«Жаворонком» можно стать за неделю

2 августа 2013

Фото: Danil Chepko/Rusmediabank.ru

Ни для кого не секрет, насколько электрическое освещение изменило наш режим жизни. Внутренние часы уже не подсказывают, что самое здоровое время для отхода ко сну – это 21-22 часа. Многие ложатся спать за полночь, считая это вполне нормальным.

Как снова стать жаворонком – рано вставать и ложиться спать? Для этого надо уехать за город и неделю пожить в палатке. После такого похода, где приходится довольствоваться только дневным освещением и светом костра, все становится на свои места.

Автор исследования Кеннет Райт, представляющий Колорадский университет (Боулдер, США) отмечает, что благодаря неделе жизни в кэпминге участники смогли восстановить работу «внутренних часов». В результате активность на два часа снизилась вечером и на два часа увеличилась утром. Это позволило участникам вернуть утреннюю бодрость и раньше ложиться спать вечером.

Тэги: сова, жаворонок, жизнь на природе, кэмпинг, биологические часы

Опубликовал на сайте: Марина Тумовская

Оставить комментарий

2 августа 2013, 22:19 704 просмотра

Поделиться с друзьями:

Показать код для вставки Разместить анонс в ЖЖ Версия для печати

HTML-код:

<div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;"><a href="https://www.myjane.ru/" style="color:#bb0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">myJane.ru</a> <span style="color:#000;font-size:19px;border:0;">→</span> <a href="https://www.myjane.ru/news/text/?id=31867" style="color:#000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">«Жаворонком» можно стать за неделю</a><div style="padding:7px 0;vertical-align:top;"><a href="https://www.myjane.ru/news/text/?id=31867"><img border=0 src="https://www.myjane.ru/data/cache/2013aug/01/01/60911_96988-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;"></a>Ни для кого не секрет, насколько электрическое освещение изменило наш режим жизни. Внутренние часы уже не подсказывают, что самое здоровое время для отхода ко сну – это 21-22 часа. Многие ложатся спать за полночь, считая это вполне нормальным. <a href="https://www.myjane.ru/news/text/?id=31867" style="color:#0000ff;text-decoration:underline;border:0;">Читать полностью</a></div><br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.myjane.ru/news/text/?id=31867]«Жаворонком» можно стать за неделю[/url][/b][/size]
            Ни для кого не секрет, насколько электрическое освещение изменило наш режим жизни. Внутренние часы уже не подсказывают, что самое здоровое время для отхода ко сну – это 21-22 часа. Многие ложатся спать за полночь, считая это вполне нормальным. [b][url=https://www.myjane.ru/news/text/?id=31867]Читать полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?