Топ-5 продуктов для энергичности

Как обеспечить прилив энергии и бодрость? Очень просто! С помощью поступления в организм полезных веществ из продуктов, которые доступны каждому.

Зеленый чай. Целебная сила зеленого чая сегодня ни у кого не вызывает сомнения. Этот напиток является действенной профилактикой многих серьезных недугов. Также он поддерживает работу нервной системы, мозга, желудочно-кишечного тракта, укрепляет иммунитет и защищает кожу от негативного воздействия ультрафиолета. Источник бодрости в зеленом чае - кофеин.

Тофу. Сыр тофу, отличающийся прекрасными вкусовыми свойствами, обеспечивает организм кальцием и белком. Тофу содержит множество аминокислот, незаменимых для здоровья.

Гранатовый сок. Антиоксиданты в составе гранатового сока защитят вас от свободных радикалов – причины старения и рака. Гранат избавит от плохого холестерина и поддержит обмен веществ. Также это серьезная помощь тем, кто занимается фитнесом – благодаря этому напитку боль в мышцах ослабевает.

Кефир. Источник полезных бактерий, кефир поддерживает весь организм в прекрасном состоянии. В кефире высокий уровень кальция и пробиотиков, которые укрепляют иммунитет.

Семена льна. Семена льна – источник жирных кислот омега-3. Они эффективно устранят воспаления, снизят риск высокого давления и появления тромбов. Просто добавляйте семена в кашу или мюсли. Всего пол чайной ложки делают большое и важное дело!