Как депрессия связана с кроссовками

29 июля 2013

Фото: yanlev/Rusmediabank.ru

Американские ученые пришли к выводу, что лучшее средство от депрессии – это занятия фитнесом. Они оказывают такой же эффект, как антидепрессанты, только в отличие от последних не имеют побочных эффектов.

Спустя всего пару недель интенсивных физических нагрузок в мозге человека увеличивается количество серотонина, ноадреналина, пептида и галанина. Грусть и тоска уходят как по мановению волшебной палочки.

Ученые назвали оптимальную частотность и длительность занятий фитнесом, которые позволят привести в порядок нервную систему. Это пять раз в неделю по 30 минут. При этом специалисты заостряют внимание на том, что необязательно заниматься фитнесом в спортзале. Подойдет любой вид физических нагрузок – плавание, аэробика и даже обычная пешая прогулка в интенсивном темпе.

Возможно, причина широкого распространения депрессии связана с малоподвижным образом жизни. Но у вас есть отличный шанс все исправить!

Тэги: фитнес, антидепрессанты, бег, прогулка

Опубликовал на сайте: Марина Тумовская

1 комментарий

29 июля 2013, 14:43 677 просмотров

Поделиться с друзьями:

Показать код для вставки Разместить анонс в ЖЖ Версия для печати

HTML-код:

<div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;"><a href="https://www.myjane.ru/" style="color:#bb0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">myJane.ru</a> <span style="color:#000;font-size:19px;border:0;">→</span> <a href="https://www.myjane.ru/news/text/?id=31803" style="color:#000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Как депрессия связана с кроссовками</a><div style="padding:7px 0;vertical-align:top;"><a href="https://www.myjane.ru/news/text/?id=31803"><img border=0 src="https://www.myjane.ru/data/cache/2013jul/29/41/60503_90778-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;"></a>Американские ученые пришли к выводу, что лучшее средство от депрессии – это занятия фитнесом. Они оказывают такой же эффект, как антидепрессанты, только в отличие от последних не имеют побочных эффектов. <a href="https://www.myjane.ru/news/text/?id=31803" style="color:#0000ff;text-decoration:underline;border:0;">Читать полностью</a></div><br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.myjane.ru/news/text/?id=31803]Как депрессия связана с кроссовками[/url][/b][/size]
            Американские ученые пришли к выводу, что лучшее средство от депрессии – это занятия фитнесом. Они оказывают такой же эффект, как антидепрессанты, только в отличие от последних не имеют побочных эффектов. [b][url=https://www.myjane.ru/news/text/?id=31803]Читать полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?