Топ-9 самых полезных напитков

Наше здоровье и самочувствие зависит не только от пищи, но и от потребляемых напитков. Неудивительно, ведь организм человека большей частью состоит из жидкости. Ученые составили очередной топ-9, который поможет вам не только утолить жажду в жару, но и поддержать свое здоровье. Вода стоит особняком и в список не вошла. Просто потому, что ее без всяких ученых споров следует пить каждый день в значительных количествах. Итак, что еще нужно включить в рацион помимо воды?

Зеленый чай. Один из самых полезных напитков, который благодаря своему составу (полифенолам, флавоноидам, антиоксидантам) нейтрализует свободные радикалы, является профилактикой сердечных недугов, укрепляет кости и снижает риск злокачественных опухолей.

Мятный чай. Мята, как известно, не только успокаивает, делает человека менее раздражительным и помогает заснуть. Этот напиток избавляет от тяжести и болей в желудке, нормализуя процесс пищеварения. Также мята смягчает боли в мышцах.

Молоко. Молоко – источник кальция, витамина D и сложных углеводов. Диетологи рекомендуют пить нежирное молоко, чтобы сохранять стройную фигуру.

Соевое молоко. Полноценный белок в составе сои не уступает мясному и является источником незаменимых аминокислот. Регулярное употребление соевого молока - профилактика болезней сердца и сосудов, сердечно-сосудистых заболеваний.

Какао. Какао – напиток довольного жизнью человека, ведь стимулирует выработку гормона серотонина. Также горячий шоколад защитит от болезней сердца и рака.

Томатный сок. Ежедневное употребление томатного сока – это надежная защита от онкологии. Также ликопен, которого много в томатах, уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Жаль, что его не могут позволить себе люди с повышенной кислотностью.

Клюквенный сок. Источник многих витаминов и минеральных веществ, клюквенный сок – это польза для пищеварительной и мочевыводящей систем, которые благодаря напитку надежно защищены от инфекций. Также этот сок улучшает состояние десен и снижает количество «плохого» холестерина в крови.

Апельсиновый сок. Благодаря высокому содержанию витамина С апельсиновый сок – это щит для нашего иммунитета. Также оранжевый напиток повышает тонус, избавляет от усталости и повышает настроение. Апельсиновый сок – натуральный источник фолиевой кислоты, которая так нужна будущим мамочкам.

Витграсс (сок пророщенных ростков пшеницы). Источник почти всех известных науке витаминов и ста минералов. Очень легко усваивается! В витграссе много ферментов, ускоряющих обмен веществ. Напиток защищает от рака и является «молодильным», поскольку содержит антиоксиданты.

Пейте на здоровье!