Пища долгожителей

Чтобы долго и хорошо работать, наш организм нуждается в эффективном «топливе». Включите в свой рацион омолаживающие продукты и оставайтесь молодыми и красивыми.

На первое место в «young list» ожидаемо оказались овощи и фрукты. Большинство фруктов и овощей доступны по цене, а значит, нет никаких отговорок, чтобы их не употреблять. По словам ученых из Гарвардской школы, фрукты и овощи продляют молодость сердца, а ведь именно сердечно-сосудистые заболевания являются сегодня причиной номер один смертности во всем мире.

Выбирая горячий напиток, остановитесь на зеленом чае – еще одном зарекомендовавшем себя напитке в плане продления молодости. Зеленый чай защищает от рака и многих других серьезных недугов. Он является прекрасным средством от вредных микробов и токсинов.

Рисовых и кунжутных отрубей рекомендуется употреблять не менее 30 граммов в день. В этом убеждены японские ученые, которые указывают на то, что отруби нормализуют давление и, как известно всем прекрасным дамам, вес.

Кофе — еще один напиток долгожителей. Польза кофе каждый год находит все новые подтверждения, поэтому не сомневайтесь – заварите себе чашечку. Помните только, что растворимые суррогаты – вам не помощники. Только натуральный молотый!