Здоровый образ жизни удлиняет жизнь в любом возрасте

Шведские ученые пришли к выводу, что никогда не поздно начать вести здоровый образ жизни. Это решение в любом возрасте окажет положительное влияние на состояние здоровья и самочувствия.

По словам специалистов, отказ от вредных привычек, повышение двигательной активности и здоровое питание продляют жизнь пенсионеров на несколько лет.

Заявление ученых основывается на результатах исследования с участием 1823 человек довольно преклонного возраста – старше 76 лет. Они находились под наблюдением специалистов с 1987 по 2005 годы. Во внимание принимались данные о возрасте, поле, образовании, роде деятельности, социальном окружении, пагубных привычках, физической активности.

За 18 лет исследования около 92% участников умерли. Среди долгожителей, проживших более 90 лет, больше всего было женщин с высшим образованием, которые не курили, вели активный образ жизни, следили за своим питанием. Впрочем, тенденция касается не только представительниц слабого пола. Среди мужчин те, кто не курил, прожили в среднем на год больше, чем рабы вредной привычки. Причем, это касалось и тех, кто отказался от курения в преклонном возрасте.

Однако самым важным фактором, который оказал влияние на продолжительность жизни, оказалась физкультура. Участники, которые занимались гимнастикой, ходьбой или плаванием, жили на два года дольше, чем те, кто вел пассивный образ жизни.

В итоге активные пожилые люди, которые занимались фитнесом, регулярно общались с другими людьми и вели здоровый образ жизни, прожили в среднем на 5,5 года дольше. Наличие хронических заболеваний на эту тенденция не повлияло. Движение – это действительно жизнь!

Фото: Andrej Neo