Самая лучшая защита от стресса – чтение!

Самой лучшей защитой от стресса оказалось чтение. Оно, как выяснилось, действует на человека даже эффективнее, чем прослушивание музыки, чашка чая или пешая прогулка.

Открытие принадлежит исследователям из Университета Сассекса, которые подвергли добровольцев целой серии тестов и упражнений, вызывающих стресс, после чего предложили им воспользоваться одним из наиболее распространенных методов релаксации. Во время него исследователи определяли эффективность метода по нормализации пульса и мышечного тонуса.

В результате выяснилось, что лучше всего уменьшает уровень стресса чтение – на целых 68%! Для того чтобы успокоиться и привести в норму пульс, потребовалось молча почитать в течение всего шести минут! Прослушивание музыки чтению несколько уступило. Оно снизило уровень стресса на 61%, чашка чая или кофе – на 54%, а прогулка – на 42%. Видеоигры оказались одним из наихудших средств по снижению стресса. Их достижение – 21%. Причем пульс во время игры исходных величин так и не достиг.

И ещё одно осталось непонятным - подходят ли для снижения стресса в равной степени романы, ужасы и сборники экзаменационных заданий…