Новости:
Достаточно по 30 секунд в день на протяжении двух недель выполнять физические упражнения, для того чтобы снизить риск возникновения диабета и ожирения. К такому выводу пришли учёные из Эдинбургского университета.
Исследователи решили опровергнуть давно устоявшееся мнение о том, что кратковременные нагрузки абсолютно не сказываются на «настройках» обмена веществ, и провели собственное расследование.
К нему исследователи привлекли 16 здоровых мужчин. Эксперимент длился две недели. Всё это время каждый из испытуемых «отбегал» всего лишь 12 минут (6 напряжённых сессий по четыре 30-секундных отрезка). Этого оказалось вполне достаточно, чтобы улучшить метаболизм глюкозы, нарушения которого приводят к диабету 2 типа, ожирению и последующим расстройствам. Если быть точнее, чувствительность клеток к инсулину у испытуемых выросла на 23%, а усвоение глюкозы мышцами - на 18%.
Это как нельзя лучше свидетельствует о том, что регулярные 30-секундные упражнения способны «уладить взаимоотношения» организма с сахаром ничем не хуже продолжительных изнурительных тренировок.
Для того чтобы сбросить вес, достаточно тренироваться по 30 секунд в день
Исследователи решили опровергнуть давно устоявшееся мнение о том, что кратковременные нагрузки абсолютно не сказываются на «настройках» обмена веществ, и провели собственное расследование.
К нему исследователи привлекли 16 здоровых мужчин. Эксперимент длился две недели. Всё это время каждый из испытуемых «отбегал» всего лишь 12 минут (6 напряжённых сессий по четыре 30-секундных отрезка). Этого оказалось вполне достаточно, чтобы улучшить метаболизм глюкозы, нарушения которого приводят к диабету 2 типа, ожирению и последующим расстройствам. Если быть точнее, чувствительность клеток к инсулину у испытуемых выросла на 23%, а усвоение глюкозы мышцами - на 18%.
Это как нельзя лучше свидетельствует о том, что регулярные 30-секундные упражнения способны «уладить взаимоотношения» организма с сахаром ничем не хуже продолжительных изнурительных тренировок.
| Автор: Nikole |
| 30 января 2009, 13:00 4027 просмотров |
Поделиться с друзьями:
Показать код для вставки
Разместить анонс в ЖЖ
Версия для печати
Как это будет выглядеть?
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
myJane.ru
→
Для того чтобы сбросить вес, достаточно тренироваться по 30 секунд в день
|
Достаточно по 30 секунд в день на протяжении двух недель выполнять физические упражнения, для того чтобы снизить риск возникновения диабета и ожирения. К такому выводу пришли учёные из Эдинбургского университета. Читать полностью |
Единый профиль
МедиаФорт
Комментарии:
Пока нет комментариев.