Новости:
Против расхожего мнения о том, будто все физические упражнения одинаково полезны для организма, выступили российские специалисты по спортивной медицине. Они составили перечень вредных элементов физической зарядки, которые прежде рекомендовалось выполнять даже в утренние часы.
В первую очередь, табу было наложено на резкие движения, а также упражнения для шеи. Опасным было признано и упражнение, во время которого из положения "лежа на спине" ноги заводят за голову так, чтобы они доставали до пола.
Специалисты считают, что нельзя выгибать шею назад до упора и не стоит качать пресс, заведя руки за голову.
Для коленных суставов вредными определены глубокие приседания, а для спины - упражнения «мельница», во время которой, наклонившись вперед, расставляют руки в стороны и поочередно достают ими до носка ноги.
Вредно для организма качать пресс, поднимая обе выпрямленные ноги. Их либо нужно слегка согнуть, чтобы избавить позвоночник от слишком большой нагрузки, говорят специалисты, - либо исключить из зарядки вовсе.
Физические упражнения, приносящие вред вместо пользы
В первую очередь, табу было наложено на резкие движения, а также упражнения для шеи. Опасным было признано и упражнение, во время которого из положения "лежа на спине" ноги заводят за голову так, чтобы они доставали до пола.
Специалисты считают, что нельзя выгибать шею назад до упора и не стоит качать пресс, заведя руки за голову.
Для коленных суставов вредными определены глубокие приседания, а для спины - упражнения «мельница», во время которой, наклонившись вперед, расставляют руки в стороны и поочередно достают ими до носка ноги.
Вредно для организма качать пресс, поднимая обе выпрямленные ноги. Их либо нужно слегка согнуть, чтобы избавить позвоночник от слишком большой нагрузки, говорят специалисты, - либо исключить из зарядки вовсе.
| Автор: Nikole |
| 29 октября 2008, 19:00 8902 просмотра |
Поделиться с друзьями:
Показать код для вставки
Разместить анонс в ЖЖ
Версия для печати
Как это будет выглядеть?
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
myJane.ru
→
Физические упражнения, приносящие вред вместо пользы
|
Против расхожего мнения о том, будто все физические упражнения одинаково полезны для организма, выступили российские специалисты по спортивной медицине. Они составили перечень вредных элементов физической зарядки, которые прежде рекомендовалось выполнять даже в утренние часы. Читать полностью |
Единый профиль
МедиаФорт
Комментарии: