Новости:
Стать обладательницей идеальных ягодиц намного проще, нежели может показаться на первый взгляд. К такому выводу пришли специалисты по фитнесу из "American Council on Exercise". Они провели специальное исследование, и выяснили, какие упражнения лучше всего подходят для тренировки ягодичных мышц.
Эффективность различных упражнений исследователи проверяли с помощью электромиографии. В результате оказалось, что самые эффективные упражнения для ягодиц – обычные полуприседания.
Ягодичные мышцы работают достаточно хорошо и при выполнении выпадов, подъемов на ступеньку, подъемов бедра из положения с опорой на руки и колени. Все эти упражнения просты, и не требуют сложного оборудования. А это значит, что все их можно выполнять, не выходя из дома.
Идеальные ягодицы? Это просто!
Эффективность различных упражнений исследователи проверяли с помощью электромиографии. В результате оказалось, что самые эффективные упражнения для ягодиц – обычные полуприседания.
Ягодичные мышцы работают достаточно хорошо и при выполнении выпадов, подъемов на ступеньку, подъемов бедра из положения с опорой на руки и колени. Все эти упражнения просты, и не требуют сложного оборудования. А это значит, что все их можно выполнять, не выходя из дома.
| Автор: Nikole |
| 14 октября 2008, 10:00 2508 просмотров |
Поделиться с друзьями:
Показать код для вставки
Разместить анонс в ЖЖ
Версия для печати
Как это будет выглядеть?
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
myJane.ru
→
Идеальные ягодицы? Это просто!
|
Стать обладательницей идеальных ягодиц намного проще, нежели может показаться на первый взгляд. К такому выводу пришли специалисты по фитнесу из "American Council on Exercise". Они провели специальное исследование, и выяснили, какие упражнения лучше всего подходят для тренировки ягодичных мышц. Читать полностью |
Единый профиль
МедиаФорт
Комментарии:
Пока нет комментариев.