Побороть осеннюю депрессию просто

С наступлением осени подавляющее большинство граждан охватывает сезонная депрессия. Чем она вызвана? И как её избежать?

Причина возникновения депрессии может быть связана с окончанием летнего отдыха. Многие жители страны впадают в уныние из-за того, что отдых закончен, и впереди только холода и работа, работа… Ситуацию усугубляют погодные проявления в виде дождя, слякоти, пронизывающего ветра. К тому же со всех сторон вместе с дождём льётся
информация о том, что на Россию надвигается жесточайший экономический кризис. Как в такой обстановке не впасть в глубокую депрессию?
Для того чтобы её остановить, специалисты советуют как можно больше времени проводить на улице в светлое время суток: выходить во время обеденного перерыва и гулять по выходным. Они поясняют, что «причина «черной меланхолии» проста. На наше психологическое состояние очень сильно влияет продолжительность светового дня. Плохое настроение вызвано повышенной выработкой головным мозгом биологически активного вещества – мелатонина. Когда много дневного света - его количество сокращается, и человек начинает испытывать легкость и эмоциональный подъем. А когда мало – как сейчас, то мелатонина все больше, а настроение все хуже».
Для того чтобы его поднять, осенью и зимой не возбраняется в разумных пределах пользоваться солярием, который в другое время года лучше избегать.