Улучшить память можно всего за 6 минут

Оказывается, улучшить память можно всего за шесть минут. Благодаря кратковременному сну.

По крайней мере, так утверждают немецкие исследователи. Они выяснили, что даже самые короткие урывки сна могут заметно улучшить человеческую память.
Напомним, что прежде считалось, будто восстановить работу памяти можно лишь после продолжительного отдыха. Исследования, проведенные командой ученых из университета Дюссельдорфа (Universität Düsseldorf), показали обратное. Благодаря ним стало очевидно, что даже шестиминутная «отключка» помогает намного лучше запоминать новые слова.
Результаты эксперимента, проведённого учёными, опубликованы в научном журнале "New Scientist". Они идут вразрез с предыдущими исследованиями британских ученых, которые утверждали, что процессы памяти активируются как минимум после первых 20 минут сна.
«Подопытными» исследователей стала группа школьников, которых попросили запомнить определенный набор слов, а затем предоставили им час отдыха. В течение этого времени одной половине позволили уснуть всего на шесть минут, второй засыпать не разрешалось вообще. После пробуждения первая половина школьников показала лучшие результаты тестов, нежели те, кому не было дозволено спать.
Причина этого явления в том, - считает ведущий исследователь, доктор Олаф Лала (Dr Olaf Lahl), что момент впадения в сон вызывает определенные процессы мозга, которые продолжаются, несмотря на то, как долго человек до этого бодрствовал. Это впервые доказывает то, что даже самые короткие эпизоды сна помогают улучшить память.