Как сохранить красоту и правильно поддерживать здоровье этой осенью - важные советы

Осенняя пора — это время, когда наступают холода и приходит пора надевать теплую одежду. Это немедленно сказывается на нашей коже — может возникнуть шелушение, ощущение стянутости и дискомфорт. Но эти проблемы можно предотвратить и хорошенько подготовиться к зимнему периоду, сохраняя здоровой и красивой свою кожу.

Как правильно ухаживать за кожей осенью?

Внешний вид кожи является прямым отражением здоровья тела. И когда большинство наслаждается прекрасной погодой, самое время сосредоточить внимание на усилиях по уходу за собой.

Из-за похолодания и слишком сухого воздуха на улице наша кожа начинает интенсивно терять свою влагу. Чтобы это предотвратить, осенью нужно пользоваться увлажняющими средствами, в состав которых обязательно должны входить питательные компоненты.

1. Возьмите за правило никогда не выходить на улицу сразу же после нанесения на лицо крема. Следует подождать какое-то время, чтобы он впитался.

2. При первом серьезном похолодании следует надевать головной убор и перчатки. Если держать свои руки в тепле, они будут дольше сохранять молодость, также вы убережете их от артрита.

3. Каждый раз после того как вы помыли руки, рекомендуется наносить на кожу специальное масло или крем. Перед нанесением старайтесь не до конца высушивать. Пусть кожа останется чуть-чуть влажной, средство как бы запечатает влагу, которая уже впиталась.

4. Осенью очень часто могут пересыхать губы. Пользуйтесь специальными бальзамами и носите их всегда с собой. В осенние ветреные дни наши губы нуждаются в дополнительном питании.

5. После утомительного дня нам также понадобится дополнительный уход ногам. Погрузите их в тазик с горячей водой, добавьте несколько капель любого эфирного масла по своему вкусу, и дайте ногам хорошенько отдохнуть.

Почаще проводите отшелушивание и всегда увлажняйте ноги.

Натуральные осенние маски для здоровья кожи

Маска из манки для чувствительной кожи

Данная маска защитит, увлажнит и тонизирует кожу. Следует соединить 1 ч. ложку манки с чайной ложкой оливкового масла и круговыми движениями нанести на лицо, зону декольте и губы. Подержать 5 минут, после чего смыть проточной водой. Кожу после маски необходимо увлажнить.

Маска из яблока и отварного картофеля для жирной кожи

Натереть яблоко и отварить картофель в мундире. Размятый вилкой картофель смешать с тертым яблоком и 2 ст. ложками молока. Полученную смесь нанести на очищенную кожу лица, а также шею, выдержать в течение 20 минут, затем смыть и нанести увлажняющий крем.

Маска для сухой кожи с облепихой

Облепиху размять, смешать полученную кашицу с одним желтком и чайной ложкой меда. Распарить хорошенько лицо и нанести маску на 10 минут. Смыть теплой водой и нанести питательный крем. Данная маска не только напитает кожу витаминами, но и поможет дольше сохранить летний загар.

Как помочь организму этой осенью — полезные советы

Несложные универсальные советы помогут вам всегда оставаться в хорошей форме и отлично себя чувствовать.

1. По утрам натощак выпивайте стакан теплой воды, с добавлением лимона.

2. Избегайте выпечки, тортов, пирожных, полуфабрикатов, алкоголя, чрезмерного употребления сахара, а также жареных, кисломолочных и консервированных продуктов в своем рационе. Эти продукты принесут только проблемы организму.

3. Старайтесь ужинать не позже 18.00-19.00, а ложиться спать не позже 23.00.

4. Во время завтрака, обеда и ужина старайтесь не переедать. Уменьшите количество кофе, отдавая предпочтение чаям, улучшающим пищеварение: с кардамоном, кориандром и имбирем.

5. Будьте физически активны, так как осень, это время, когда организм стремится замедлить все процессы в организме и утянуть вас в спячку. Если вы будете поддаваться, то слабость в вашем теле будет только нарастать, а сохраняя активные позиции, вы сможете стать сильнее. Старайтесь больше ходить, в идеале очень хорошо подойдет скандинавская ходьба и какой-то простой комплекс физических упражнений.

6. Прогулки способны помогать физическому, психологическому и эмоциональному здоровью, особенно осенью, когда можно сочетать два полезных момента — находиться на свежем воздухе и созерцать яркие краски осени. Гуляйте на природе и любуйтесь разнообразием цветов и буйством красок, ведь зимой будет все окрашено в серо-белые оттенки. Можно вооружиться фотоаппаратом, чтобы запечатлеть все великолепие природы.

Когда нездорово наше тело, то и кожа не может быть здоровой, а значит, есть риск выглядеть не так хорошо, как хочется. Поэтому необходимо соблюдать правильный режим дня: рано ложиться и вставать, соблюдать здоровую диету и пить достаточное количество воды в день.

Чтобы оставаться как можно дольше здоровым, всегда быть в хорошем расположении духа и не попадать под влияние осенней депрессии, следует избегать вредных привычек, не забывать о витаминах и быть настроенным только на позитивные эмоции.