Комплексы: как с ними бороться?

Комплексы бывают у всех: у красивых и обычных, бедных и богатых, популярных и неизвестных широкой публике. Комплексы ухудшают качество жизни, портят настроение, вгоняют в депрессию. Поэтому не стоит за них держаться. Необходимо избавляться от комплексов, тогда жизнь заиграет новыми красками.

Почему они возникают?

Комплекс – это страх. Страх и неуверенность в себе. Психологический комплекс – это искаженное представление человек о себе (любых своих качествах). Неправильное представление о недостатках становится причиной переживаний и расстройств, причем человек обычно скрывает их от окружающих.

Причины комплексов могут быть разными. Это и родительская установка, и череда неудач, и психологическая травма. То есть, причина – эмоциональная травма прошлого. Возникает она в момент сильной эмоциональной боли. Комплекс обычно включает в себя эмоции, ощущения, которые связаны с травмой, различные мысли, способы защиты от боли.

Где могут зародиться комплексы? Это и семья, и любимый человек, и личный опыт, и друзья или приятели, и окружающие люди.

Случайное слово, взгляд или может стать причиной возникновения травмы, а значит, и комплекса. Особенно, если человек имеет чувствительную натуру и остро реагирует на происходящее вокруг.

Виды комплексов

Какие бывают комплексы? Их масса! Самые распространенные – комплекс по поводу внешности, черт характера, отношения окружающих. Мужчины чаще переживают из-за недостатка успешности в работе, сложного материального положения. Женщины склоны волноваться из-за внешности и своей личной жизни. А подростки стремятся получить признание в обществе сверстников, поэтому мучаются из-за любого прыщика (ведь внешность очень важна) или неправильно сказанного слова.

Это могут быть следующие комплексы:
• внешних недостатков;
• несправедливого отношения – никто не ценит;
• вины – человек перед всеми чувствует себя виноватым;
• лжи – человек думает, что ему постоянно лгут, чтобы не обидеть.

Это примеры комплексов неполноценности. Они свойственны людям, которые думают, что они хуже, чем есть на самом деле. Человек постоянно недоволен своей внешностью или чертами характера.

Есть и другие комплексы – комплексы превосходства. Они полностью противоположны предыдущим. Человек думает, что он лучше остальных. Такие люди всегда стремятся дать понять собеседнику, что он «второй сорт».

К таким комплексам относятся:
• красавицы – никто не достоин этого человека;
• Наполеона – человек хочет достичь успеха любой ценой;
• отличника – человек стремится делать все лучше других, чтобы получить награду;
• помощи другим – никто не может помочь другим, только этот человек.

Конечно, с комплексами надо бороться, ведь они ухудшают качество жизни. Важно учиться понимать свои комплексы, быстро выходить из них, не застревая в отрицательных эмоциях и переживаниях.

Как справиться с проблемой?

Прежде всего, их надо распознать и найти причину. Затем стоит избавиться от страха и трезво взглянуть на ситуацию. Зачастую все комплексы и страхи являются надуманными. Например, большой нос или короткие ноги абсолютно не портят образ в целом, а тем более не влияют на ваши лучшие черты характера. Внешние недостатки обычно можно замаскировать, а ваш избранник или избранница не будет рассматривать по отдельности ваши части тела. Наоборот, ваш недостаток (который вам не нравится) может быть некой изюминкой. Что касается друзей и коллег, им тем более не до ваших внешних недостатков.

Не стоит постоянно бояться общественного мнения. Совсем не страшно ошибиться или быть смешным. Нужно относиться проще к миру и окружающим людям. Обычно люди заботятся о своей жизни и через несколько минут все забудут, что вы были смешны в какой-то ситуации.

Очень важно поверить в себя. Этому учат различные тренинги и психологи. Всегда есть то, что получается у вас лучше других. На этом и надо акцентировать внимание – успех делает человека более уверенным. Что касается других черт характера, которых вам не хватает, стоит поработать над ними. Попробуйте, найдите способ и возможно, совсем скоро вам удастся добиться положительного результата.

Не стоит постоянно думать о плохом, вспоминать о неприятных ситуациях. Надо жить, идти дальше и радоваться жизни. Найдите интересные занятия по душе или попробуйте добиться своей цели (научится рисовать, сбросить вес). Конечно, для этого придется встать с дивана и начать действовать. Но ведь жизнь одна, поэтому не стоит ее тратить на негативные мысли и бездействие.

Итак, необходимо предпринять следующие шаги:
• найти причину;
• избавиться от страха;
• не бояться ошибиться;
• поверить в себя;
• подумать о своих достоинствах;
• действовать.

Если задействовать все, что возможно (тренинги, самоанализ, чтение книг), то результат обязательно будет. Пусть и не сразу, но через некоторое время, вы увидите, к чему привели ваши старания.