Аэробика и фитнес
На сегодняшний день фитнес - это неотъемлемая часть жизни современного человека. Каждый день открываются новые фитнес-клубы, в которые устремляются желающие приобрести заветные формы, и, таким образом, внести свой вклад в развитие фитнеса во всем мире.
На страницах нашего журнала специалисты Российского Государственного Университета Физической Культуры Спорта и Туризма, а также других фитнес-организаций, расскажут вам об основах фитнеса и о том, как можно достичь совершенства души и тела даже в домашних условиях.
Новое в разделе "Аэробика и фитнес":
|
Все сразу
11 октября 2007,
рубрика Аэробика дома
Короткие тренировки имеют массу плюсов. Во-первых, экономят время, во-вторых, доказано, что психологически проще настроиться на короткое занятие. Сегодня я предлагаю вам комплекс короткой тренировки. Для того чтобы сделать ее суперэффективной, будем прорабатывать сразу несколько групп мышц.
Читать далее »
пока нет комментариев
|
|
Упражнения для укрепления спины и рук
8 октября 2007,
рубрика Аэробика дома
Я думаю, вы согласитесь со мной, что фитнес стал в последнее время очень популярным занятием, многие люди полюбили тренировать свое тело (и я в том числе). В Интернете теперь можно найти очень много ссылок на статьи и целые ресурсы, посвященные фитнесу, но большинство из них больше ориентировано на бодибилдинг.
Читать далее »
|
|
Упражнения для живота и груди
1 октября 2007,
рубрика Аэробика дома
Хотите иметь красивые «шашечки» на животе? А как на счет красивой упругой груди? Специально для вас могу предложить следующие упражнения.
Читать далее »
|
|
Укрепляем тыл!
26 сентября 2007,
рубрика Аэробика дома
Знаете ли вы хоть одного мужчину в этом мире, который не впадает в экстаз при взгляде на красивую женскую попку? Знаете? Тогда, вероятно, его больше привлекают мужские округлости. Но это другая тема.
Читать далее »
|
|
Вся правда о крепатуре
24 сентября 2007,
рубрика Фитнес
На следующий день после занятий спортом многие ощущают боли в тех мышцах, о существовании которых даже и не подозревали. Но из-за чего появляется эта боль, в народе называемая "крепатура"? Когда-то существовала версия, что в этой неприятности виноваты соли молочной кислоты, которые появляются при высоком физическом напряжении. На самом деле крепатура является следствием того, что в наших мускулах появляется множество совсем маленьких трещин.
Читать далее »
|
|
Хочу, чтобы бедра похудели!
6 сентября 2007,
рубрика Аэробика дома
Как-то раз, за месяц до Нового года, у меня в зале появилась очаровательная девушка. Как обычно, я спросила ее о цели визита. «К 31 декабря, — сказала она, — мне нужно сантиметров десять убрать с бедер. Это реально?» Ее невозмутимость и абсолютная уверенность в собственных силах разожгли мой тренерский азарт.
Читать далее »
|
|
Прессу — время!
22 августа 2007,
рубрика Аэробика дома
Мышцы пресса очень упрямы. Их можно прокачивать хоть каждый день, главное — почаще менять упражнения и варьировать нагрузки. На этот раз для проработки рельефа мы подключаем небольшое утяжеление — гантельки весом от 0,5 до 1,5 кг.
Читать далее »
|
|
Хочу такую талию!
13 августа 2007,
рубрика Аэробика дома
Помните поговорку: «Я свою Наталию узнаю по талии»? Конечно, любой из нас хотелось бы, чтобы о ее талии отзывались с восхищением. Отсутствие жировых валиков с боков, спины и живота делает нас изящными и грациозными. Любые капризы моды не смутят обладательницу тонкой талии.
Читать далее »
|
|
Работа спорту не помеха, везде добьемся мы успеха!
9 августа 2007,
рубрика Фитнес в офисе
«Фитнес в офисе» — это словосочетание сперва звучало для меня парадоксально. Два совершенно несовместимых понятия, думала я, ведь не понаслышке знаю, каких усилий стоят спортивные результаты.
Читать далее »
|
|
ЖИВОТная красота
6 августа 2007,
рубрика Аэробика дома
Девиз: «Сделай свой живот плоским» - чуть ли не для половины женщин звучит совершенно нереально. Да и почему он должен быть обязательно плоским? Кто решил, что в плоскости «животная» красота?
Читать далее »
|
Рассылка «Фитнес и аэробика в домашних условиях»
Единый профиль
МедиаФорт
|
Социальная сеть для худеющих Diets.ru
Сайт создан для общения и обмена интересной и полезной информацией о диетах и обо всем, что связано с понятиями красивого тела и здорового образа жизни. |
Разделы библиотеки
Мода и красота
Психология
Магия и астрология
Специальные разделы:
Семья и здоровье
- Здоровье
- Интим
- Беременность, роды, воспитание детей
- Аэробика дома
- Фитнес
- Фитнес в офисе
- Диеты. Худеем вместе.
- Йога
- Каталог асан
