Аэробика и фитнес
На сегодняшний день фитнес - это неотъемлемая часть жизни современного человека. Каждый день открываются новые фитнес-клубы, в которые устремляются желающие приобрести заветные формы, и, таким образом, внести свой вклад в развитие фитнеса во всем мире.
На страницах нашего журнала специалисты Российского Государственного Университета Физической Культуры Спорта и Туризма, а также других фитнес-организаций, расскажут вам об основах фитнеса и о том, как можно достичь совершенства души и тела даже в домашних условиях.
Новое в разделе "Аэробика и фитнес":
|
Правила красивого бюста
29 ноября 2007,
рубрика Аэробика дома
В восточном танце есть одно очень красивое движение, когда грудь, а точнее грудная клетка, выпячиваясь вперед, немного приподнимается. При этом плечи и руки остаются неподвижными. Если не представляете, как это выглядит, вспомните танцы Шакиры. Это движение и его производные — ее конек. Когда у некоторых моих клиенток оно не получается, они с огорчением говорят: «Да подниматься нечему». А ведь маленький размер груди не имеет никакого отношения к этому движению, ровно как и к красоте бюста вообще. Маленькая, очень маленькая, средняя, округлая, продолговатая — любую носить нужно гордо!
Читать далее »
пока нет комментариев
|
|
Фитнес-студия в кармане
19 ноября 2007,
рубрика Аэробика дома
Тренажер, который можно положить в сумочку? Который подходит каждому? Который можно взять с собой в офис, в отпуск или на прогулку в парк? Возможно ли такое? Да. Это Терабанд. Самый маленький тренажер в мире, который победил множество больших и серьёзных аппаратов своей эффективностью. Его скромные размеры никак не умаляют его отличных качеств, которые позволяют всего за 20-30 минут в день прорабатывать все мышцы с головы до ног.
Читать далее »
|
|
Великое начинается с малого, или Преодоление лени на пути к здоровью
15 ноября 2007,
рубрика Фитнес в офисе
Достойная офисная разминка – это та, которая не привлекает внимание окружающих. Согласитесь, было бы слишком странным в середине рабочего дня экспериментировать со стулом в качестве спортивного орудия в коллективе из 10-15 человек. Все же большинство из нас работают не в отдельных кабинетах, а в больших и, хочется надеяться, дружных коллективах, в которых можно поделиться своим индивидуальным положительным опытом фитнеса на рабочем месте.
Читать далее »
|
|
Многоликий бодифлекс доступен и в офисе
8 ноября 2007,
рубрика Фитнес в офисе
Несмотря на то, что популярность различных видов спорта растет, остается довольно большая прослойка населения, которая отрицает присутствие в своей жизни спорта в любом виде, мотивируя это разнообразными причинами: отсутствием времени, наследственной предрасположенностью к полноте, плохим общим самочувствием, наличием хронических заболеваний, к которым занятия спортом якобы являются противопоказанием. С другой стороны, неужели так сложно посвятить себе ежедневно 15-20 минут… в офисе?
Читать далее »
|
|
Теория и практика тренировки пресса
6 ноября 2007,
рубрика Аэробика дома
Для того чтобы упражнения на пресс были эффективными, необходимо следовать следующим советам.
Читать далее »
|
|
Как песочные часы
29 октября 2007,
рубрика Аэробика дома
Вы, конечно же, слышали о классификациях женских фигур. Их просто уйма! Сначала нас делили строго научно на астеников, нормостеников и гиперстеников. Потом стали упрощать и называть типы женских фигур буквами.
Читать далее »
|
|
Удар, еще удар!
25 октября 2007,
рубрика Аэробика дома
Восточные единоборства покорили мир раз и навсегда. Пол и возраст значения здесь не имеют, главное – желание, и вы добьетесь цели. Цели у всех разные, как всегда. Мы будем преследовать свои, женские, специфические.
Читать далее »
|
|
Хочу такие бедра. Часть 2
22 октября 2007,
рубрика Аэробика дома
Помните рассказ о девушке, которая сделала себе подарок под Новый год, похудев в бедрах на 10 см? Сегодня я предлагаю вам следующее упражнении из ее программы. Упражнение делается в исходном положении, стоя на прямых руках и коленях.
Читать далее »
|
|
Ах, какая спинка!
18 октября 2007,
рубрика Аэробика дома
У вас есть знакомые девушки или женщины, которые занимались или занимаются бальными танцами? Наверняка, хотя бы одна найдется. Что отличает ее визуально от остальных? Гордый, красивый изгиб спины — королевская осанка.
Читать далее »
|
|
У меня нет талии!
15 октября 2007,
рубрика Аэробика дома
Согнать жир в области талии важно с точки зрения не только красоты, но и здоровья. Ведь у людей с широкой талией наиболее высок риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Если вы согласны с фразой, вынесенной в заголовок, читайте дальше.
Читать далее »
|
Рассылка «Фитнес и аэробика в домашних условиях»
Единый профиль
МедиаФорт
|
Социальная сеть для худеющих Diets.ru
Сайт создан для общения и обмена интересной и полезной информацией о диетах и обо всем, что связано с понятиями красивого тела и здорового образа жизни. |
Разделы библиотеки
Мода и красота
Психология
Магия и астрология
Специальные разделы:
Семья и здоровье
- Здоровье
- Интим
- Беременность, роды, воспитание детей
- Аэробика дома
- Фитнес
- Фитнес в офисе
- Диеты. Худеем вместе.
- Йога
- Каталог асан
