Аэробика и фитнес
На сегодняшний день фитнес - это неотъемлемая часть жизни современного человека. Каждый день открываются новые фитнес-клубы, в которые устремляются желающие приобрести заветные формы, и, таким образом, внести свой вклад в развитие фитнеса во всем мире.
На страницах нашего журнала специалисты Российского Государственного Университета Физической Культуры Спорта и Туризма, а также других фитнес-организаций, расскажут вам об основах фитнеса и о том, как можно достичь совершенства души и тела даже в домашних условиях.
Новое в разделе "Аэробика и фитнес":
|
Нон-стоп для пресса
17 июля 2008,
рубрика Аэробика дома
Сегодня я хочу предложить вам несколько упражнений, выполнять которые нужно без остановки. Комплекс вызовет максимальное напряжение всех мышц живота. Не пройдет и месяца, как они окрепнут. Если на это время отказаться от булочек и пряников и добавить аэробику, на вашем животике начнут прорисовываться заветные «кубики». Вперед!
Читать далее »
пока нет комментариев
|
|
Комплекс упражнений для плеч
14 июля 2008,
рубрика Аэробика дома
Не стоит бояться, что гантели сделают ваши плечи мужеподобными. Напротив, упругие натренированные мышцы придадут красивые очертания женским плечам и подчеркнут горделивость осанки.
Читать далее »
|
|
Сама себе тренер
10 июля 2008,
рубрика Фитнес
Сегодня я предлагаю вам творческую работу. Сделайте спортивную программу для себя самостоятельно. Почти у каждой из нас есть любимые упражнения, на которые фигура хорошо реагирует и делать которые приятно и удобно, что немаловажно. То, что у вас получится, или, может быть, уже есть, размещайте на форуме по адресу http://forum.myjane.ru/. Обсудим, подкорректируем, поддержим!
Читать далее »
|
|
По лестнице к стройной фигуре
8 июля 2008,
рубрика Фитнес в офисе
Ходьба по офисным лестницам помогла нашей героине расстаться с пятью килограммами.
Читать далее »
|
|
Фитнес и беременность
7 июля 2008,
рубрика Фитнес
В моей тренерской практике был исключительный случай: клиентка не сказала мне, что беременна, и отплясывала восточные танцы наравне с остальными, будучи на пятом месяце! Беременность, как известно, не болезнь, и физические упражнения будущим мамам необходимы, но какие и в какой период? Если для вас этот вопрос актуален, давайте разбираться.
Читать далее »
|
|
Рельефная попа
1 июля 2008,
рубрика Аэробика дома
Выполняя это несложное на первый взгляд упражнение, вы добьетесь выразительного рельефа ягодичных мышц уже через пару недель.
Читать далее »
|
|
Фитнес для тех, кто терпеть не может спорт
17 июня 2008,
рубрика Фитнес
Физическая активность необходима любой женщине для поддержания себя в тонусе, а также для того, чтобы сжигать лишние калории. Но ведь не у всех есть время и средства для похода в тренажерный зал. Да и что там скрывать, многие женщины просто терпеть не могут спорт! Но ведь поддерживать себя в хорошей форме можно и без спорта как такового. Мы предлагаем вам комплекс простых упражнений на все случаи жизни. Если быть достаточно настойчивой и часто повторять их, можно получить достаточно большую физическую нагрузку.
Читать далее »
|
|
В круговую
11 июня 2008,
рубрика Аэробика дома
Говоря о талии, мы чаще всего представляем себе бока, а ведь талию «делают» еще и мышцы спины. Сегодня я предлагаю вашему вниманию два упражнения, которые позаботятся о том, чтобы ваш ремешок стал короче.
Читать далее »
|
|
Как орех
4 июня 2008,
рубрика Аэробика дома
Упражнений на ягодицы много не бывает. С этим фактом трудно спорить. Классические упражнения — самые эффективные и удобные при выполнении. Сегодня мы будем прорабатывать ягодицы и заднее бедро именно таким способом.
Читать далее »
|
|
Позаботимся о руках
28 мая 2008,
рубрика Аэробика дома
Весело, под зажигательную музыку мы будем работать сегодня над мышцами рук.
Читать далее »
|
Рассылка «Фитнес и аэробика в домашних условиях»
Единый профиль
МедиаФорт
|
Социальная сеть для худеющих Diets.ru
Сайт создан для общения и обмена интересной и полезной информацией о диетах и обо всем, что связано с понятиями красивого тела и здорового образа жизни. |
Разделы библиотеки
Мода и красота
Психология
Магия и астрология
Специальные разделы:
Семья и здоровье
- Здоровье
- Интим
- Беременность, роды, воспитание детей
- Аэробика дома
- Фитнес
- Фитнес в офисе
- Диеты. Худеем вместе.
- Йога
- Каталог асан
