Аэробика и фитнес
На сегодняшний день фитнес - это неотъемлемая часть жизни современного человека. Каждый день открываются новые фитнес-клубы, в которые устремляются желающие приобрести заветные формы, и, таким образом, внести свой вклад в развитие фитнеса во всем мире.
На страницах нашего журнала специалисты Российского Государственного Университета Физической Культуры Спорта и Туризма, а также других фитнес-организаций, расскажут вам об основах фитнеса и о том, как можно достичь совершенства души и тела даже в домашних условиях.
Новое в разделе "Аэробика и фитнес":
|
Спасательный круг
1 декабря 2008,
рубрика Аэробика дома
«Лучше не дотренироваться, чем перетренироваться», — говорит мой любимый тренер. Перегрузишь себя ради быстрого результата - не добьешься ничего, кроме недомогания и нежелания идти в зал. Приступая к комплексу, который мы предлагаем вам сегодня, помните об этом! Эффект от него достигается настолько быстро, что вам захочется удвоить или даже утроить время тренировки.
Читать далее »
пока нет комментариев
|
|
Фитнес-заблуждения
30 ноября 2008,
рубрика Фитнес
Сегодня мы обсудим самые распространенные ошибки, допускаемые в спортивном зале, которые не только не способствуют достижению целей, но и могут навредить вашему здоровью.
Читать далее »
|
|
Укрепляем спину и пресс
27 ноября 2008,
рубрика Аэробика дома
«Если вы ничего не делаете для здоровья сегодня, значит, завтра вы проснетесь больным», — сказал как-то Джо Уайдер, отец бодибилдинга. Медицина тут мало чем может помочь. Состояние человека – это итог того образа жизни, который он вел по собственной воле. Взяться за себя при этом не поздно никогда!
Читать далее »
|
|
Изменяем пропорции тела с помощью фитнеса. Часть 2
26 ноября 2008,
рубрика Фитнес
Тип телосложения «Т»
Особенности фигуры – плечи намного шире бёдер. Длина нижней половины туловища может быть больше, чем верхней. Талия обычно не выражена, немного широкая. Лишний вес откладывается обычно в области груди, рук, верха спины.
Читать далее »
|
|
Изменяем пропорции тела с помощью фитнеса. Часть 1.
25 ноября 2008,
рубрика Фитнес
Пропорции тела достаются нам по наследству, поэтому изменить их очень сложно. Хотя есть один быстрый способ: правильно подобранная одежда, обувь, головной убор могут скрыть недостатки фигуры и подчеркнуть достоинства. Но это только внешняя корректировка - летом, а особенно на пляже, она никого не спасёт.
Читать далее »
|
|
Сексуальна на работе!
25 ноября 2008,
рубрика Фитнес в офисе
Хотите убить двух зайцев сразу, не сходя с рабочего места? Первый заяц – держать основные мышцы в тонусе, второй – в любой офисной ситуации выглядеть сногсшибательно сексуально, красиво и подтянуто. Вперед!
Читать далее »
|
|
Фитнес дома: не навредить!
24 ноября 2008,
рубрика Аэробика дома
Сегодня спортивно-оздоровительная индустрия предлагает массу тренажеров, различных приспособлений, видеопрограмм и журналов для занятий фитнесом в домашних условиях. Несомненно, это выход для тех, кто по субъективным причинам не может ходить в зал. Многие действительно добиваются успехов в борьбе за желаемую фигуру самостоятельно. Однако практика показывает, что борьба эта бывает опасной для здоровья.
Читать далее »
|
|
Апперкотом по лишнему весу
20 ноября 2008,
рубрика Аэробика дома
Тренировки с использованием движений восточных единоборств – отличная возможность выплеснуть эмоции, развить координацию, стать сильнее и, главное, стройнее.
Читать далее »
|
|
Фитнес для общего укрепления организма
18 ноября 2008,
рубрика Фитнес
Физические упражнения стимулируют не только внешние изменения, но и существенно влияют на жизнедеятельность всего организма. Недаром человек, даже не очень интенсивно занимающийся спортом, чувствует себя намного лучше — и физически, и эмоционально! Фитнес очень эффективно снимает излишнее нервное напряжение и является хорошим средством борьбы со стрессом, улучшает работу суставов и представляет собой эффективную профилактику любых болезней суставов, улучшает состояние мышц, уменьшая риск возникновения растяжений и других микротравм, тренирует одну из главных мышц нашего организма – сердце.
Читать далее »
|
|
Стань стройной!
13 ноября 2008,
рубрика Аэробика дома
— Понимаешь?
— Понимаю.
— Можешь сделать?
— Могу.
— А почему не делаешь?
— Забыл, что могу.
Все, что человек делал для себя и общества, происходило тогда, когда он сосредотачивался на себе, концентрировался на идее, которую хотел воплотить в жизнь. Если сейчас ваша цель, ваша идея – стать стройной, включите свой внутренний потенциал и добейтесь результата!
Сегодня мы предлагаем вашему вниманию упражнение, которое задействует большое количество мышечных групп, но главная его мишень — живот.
Читать далее »
|
Рассылка «Фитнес и аэробика в домашних условиях»
Единый профиль
МедиаФорт
|
Социальная сеть для худеющих Diets.ru
Сайт создан для общения и обмена интересной и полезной информацией о диетах и обо всем, что связано с понятиями красивого тела и здорового образа жизни. |
Разделы библиотеки
Мода и красота
Психология
Магия и астрология
Специальные разделы:
Семья и здоровье
- Здоровье
- Интим
- Беременность, роды, воспитание детей
- Аэробика дома
- Фитнес
- Фитнес в офисе
- Диеты. Худеем вместе.
- Йога
- Каталог асан
