Аэробика и фитнес
На сегодняшний день фитнес - это неотъемлемая часть жизни современного человека. Каждый день открываются новые фитнес-клубы, в которые устремляются желающие приобрести заветные формы, и, таким образом, внести свой вклад в развитие фитнеса во всем мире.
На страницах нашего журнала специалисты Российского Государственного Университета Физической Культуры Спорта и Туризма, а также других фитнес-организаций, расскажут вам об основах фитнеса и о том, как можно достичь совершенства души и тела даже в домашних условиях.
Новое в разделе "Аэробика и фитнес":
|
Комплекс по борьбе с целлюлитом, который реально работает
3 августа 2016,
рубрика Фитнес
Лето. В шкафу рука тянется за короткими шортами, но в конце концов выбирает брюки. Почему? Потому, что целлюлит и короткие шорты – зрелище, скажем так, не самое лучшее и никакая здравомыслящая женщина это не совместит. А что сделает здравомыслящая женщина? Конечно. Она избавится от целлюлита и наденет-таки шорты.
Читать далее »
2 комментария
|
|
Как нужно тренироваться, чтобы сжигать жир?
3 августа 2016,
рубрика Фитнес
До седьмого пота! – ожидаете вы ответа. Нет, совсем наоборот. Продолжительные низкоинтенсивные нагрузки лучше работают на сжигание жира.
Читать далее »
|
|
Разминка на все случаи жизни
27 июля 2016,
рубрика Фитнес
Разминка – вещь крайне необходимая перед любой физической нагрузкой: будь то бег, аэробика, стретчинг, силовая тренировка в тренажерном зале или работа на грядке и приусадебном участке. Да-да, последняя – тоже требует подготовки, чтобы не травмировать мышцы, сухожилия, связки резкой нагрузкой. Более того, в конце любой физической нагрузки также требуется выполнить несколько специальных упражнений на восстановление дыхания.
Читать далее »
|
|
Засучив рукава
27 июля 2016,
рубрика Фитнес
Для того, чтобы держать мышцы рук в тонусе не обязательно даже вставать со стула…
Читать далее »
|
|
Необычные приспособления для фитнеса: полотенце
20 июля 2016,
рубрика Фитнес
МyJane.ru продолжает подсказывать вам, как превратить фитнес-тренировки из рутины в интересное занятие. А что может мотивировать лучше, чем новое приспособление для занятий спортом? С ним даже привычные и наскучившие упражнения заиграют по-другому, и захочется взяться за них с энтузиазмом. На этот раз мы взяли обычное банное полотенце. Посмотрим, чем оно сможет нам быть полезным. Предложенный ниже комплекс включает 8 упражнений. Попробуйте разнообразить ими свою комплексную тренировку. Вам непременно понравится. Данные упражнения позволяют эффективно проработать все основные группы мышц. Не забудьте о разминке на старте и заминке на финише занятия, а также правильном дыхании.
Читать далее »
|
|
Упражнения на свежем воздухе – рай для ленивых!
20 июля 2016,
рубрика Фитнес
Учеными из разных уголков мира доказано, что упражнения на свежем воздухе дарят невероятный прилив сил, вселяют позитивное настроение и гонят прочь не только жировые складки и килограммы, но и депрессии и упаднические настроения. Согласно исследованиям, на воздухе тратится на 20% больше калорий, чем при выполнении тех же упражнений в помещении. Волшебство и тайна – в кислороде. Зачем летом закрывать себя в бетонных коробках? Вы в чем-то провинились? Нет? Тогда доставьте себе удовольствие вырваться на волю, вдохнуть полной грудью! Соблазнительно? Тогда пора на воздух!
Читать далее »
|
|
Как выбрать «свой» вид спорта
13 июля 2016,
рубрика Фитнес
Не так давно я приняла для себя важное решение: хочу заняться спортом! Сестра бегает каждый день, подруга ходит в тренажерный зал и даже соседская бабушка два раза в неделю посещает бассейн. А я? Я гуляю с собакой. Собака тоже не прочь заняться спортом: побегать за соседским котом и попрыгать под деревом, на которое она его загнала. Но она гуляет со мной. А ведь мы с собакой, в отличие от той самой бабушки, еще совсем молодые, хочется активности, хочется подтянутое красивое тело, в конце концов, я тоже хочу выкладывать красивые фотографии в Инстаграм! С собакой! И тогда встал другой вопрос: чем же заняться? Немного поразмыслив, я нашла для себя решение, и хочу поделиться с вами, как же все-таки найти именно тот вид спорта, который вам нужен.
Читать далее »
|
|
Офисный кошмар: Баба-Яга закостенелая нога
13 июля 2016,
рубрика Фитнес в офисе
Слишком много работы и слишком мало времени для тренировок? Каждый день обещаете себе, что завтрашнее утро начнете с зарядки? «Да, какая там зарядка, – говорит организм утром, а днем шепчет, – еще немного и тело откажется принимать любую позу, кроме сидячей!»
Читать далее »
|
|
Жизнь в радость: что такое соматика Томаса Ханны
6 июля 2016,
рубрика Фитнес
Как просто списать свою немощь, бессонницу, хроническую усталость на постоянные стрессы, тяжелую работу и возраст! Мол, это нормальная практика, с течением времени сильнее ощущать неполноценность физического и душевного состояния. И как замечательно, что в мире есть люди, не просто отвергающие подобную теорию, но и сумевшие помочь тысячам отчаявшихся. Один из таких уникумов – Томас Ханна, разработчик уникальной методики под названием «соматика». О чем идет речь?
Читать далее »
|
|
Необычные приспособления для фитнеса: лестница
22 июня 2016,
рубрика Фитнес
MyJane.ru продолжает делиться с вами идеями о необычных приспособлениях для фитнеса. Как вы помните из наших ранее опубликованных статей, мы уже испробовали в качестве помощников в занятиях спортом стену, стул и полусферу BOSU. Сегодня мы решили передислоцироваться на лестницу и показать вам, чем она может быть полезна в фитнесе.
Читать далее »
|
Рассылка «Фитнес и аэробика в домашних условиях»
Единый профиль
МедиаФорт
|
Социальная сеть для худеющих Diets.ru
Сайт создан для общения и обмена интересной и полезной информацией о диетах и обо всем, что связано с понятиями красивого тела и здорового образа жизни. |
Разделы библиотеки
Мода и красота
Психология
Магия и астрология
Специальные разделы:
Семья и здоровье
- Здоровье
- Интим
- Беременность, роды, воспитание детей
- Аэробика дома
- Фитнес
- Фитнес в офисе
- Диеты. Худеем вместе.
- Йога
- Каталог асан
