Аэробика и фитнес
На сегодняшний день фитнес - это неотъемлемая часть жизни современного человека. Каждый день открываются новые фитнес-клубы, в которые устремляются желающие приобрести заветные формы, и, таким образом, внести свой вклад в развитие фитнеса во всем мире.
На страницах нашего журнала специалисты Российского Государственного Университета Физической Культуры Спорта и Туризма, а также других фитнес-организаций, расскажут вам об основах фитнеса и о том, как можно достичь совершенства души и тела даже в домашних условиях.
Новое в разделе "Аэробика и фитнес":
|
Лучшие мобильные приложения для занятия фитнесом
31 октября 2018,
рубрика Фитнес
Интернет и разнообразие программных приложений для мобильных телефонов с успехом заменило современному человеку газеты, телевизор, кинотеатр, игровую приставку, фото- и видеокамеру и еще много чего. Сегодня специальные фитнес-приложения для смартфонов претендуют уже на то, чтобы заменить любителям спорта персонального тренера. Эти умные программы считают за вас затраченные в течение дня калории, контролируют ваш сердечный ритм, напоминают о тренировке, предлагают конкретные упражнения для физической активности, подбадривают и мотивируют вас в процессе занятия фитнесом. Сайт MyJane.ru решил провести обзор мобильных приложений, которые могли бы быть полезными для занятий фитнесом нашим читателям.
Читать далее »
пока нет комментариев
|
|
Новая тренировка с фитнес-резинкой
24 октября 2018,
рубрика Фитнес
Фитнес-резинка – легкое и компактное спортивное приспособление, которое поможет разнообразить осенние тренировки на улице и дома. Представляет из себя этот фитнес-гаджет сплошное резиновое кольцо небольшого диаметра. Упражнения с фитнес-резинкой строятся на преодолении сопротивления материала при его растягивании. По эластичности фитнес-кольца бывают разными, из-за чего продаются целыми разноцветными наборами. В зависимости от вашего уровня физической подготовки вы можете выбрать себе более эластичную фитнес-резинку или более плотную, растягивание которой потребует больших усилий.
Читать далее »
|
|
Тренировка для рук
17 октября 2018,
рубрика Фитнес
Этой осенью мы приглашаем наших читательниц не забывать о фитнесе для рук. Ведь новогодние праздники не за горами, когда вам наверняка захочется надеть открытое платье. И будет обидно, если ваш праздничный look будет испорчен дряблой линией плеча.
Читать далее »
|
|
До-Ин: фитнес или самомассаж?
10 октября 2018,
рубрика Фитнес
До-Ин – это китайская оздоровительная гимнастика, которая пришла к нам из глубины веков. Некоторые источники аналогичному методу приписывают японские корни. Но не так важно происхождение До-Ин, как эффект, который способна дать данная техника человеческому организму. Ведь считается, что приемы До-Ин разгоняют метаболизм, улучшают работу внутренних органов и систем, приводят в равновесие эмоциональное состояние. Благодаря работе с так называемыми меридианами (энергетическими каналами в теле) замечено благотворное влияние До-Ин на общее состояние здоровья, самочувствие, нервную систему, результатом чего является даже исцеление таких тяжелых недугов, как туберкулез, язва желудка и др.
Читать далее »
|
|
9 «докторов» Поля Брэгга и его знаменитые упражнения для позвоночника
3 октября 2018,
рубрика Фитнес
Американца Поля Брегга с уверенностью можно назвать одним из первых валеологов, т.е. людей пропагандирующих здоровый образ жизни. В СССР он был известен благодаря своей книге «Чудо голодания». Однако его система оздоровления организма основана не только на голодании. Поль Брегг считал, что здоровье человека зависит от соблюдения 9 постулатов, которые он называл «докторами». Эффективность своей системы оздоровления мистер Брегг постоянно демонстрировал на себе, дожив до 81 года, ведя активный образ жизни и имея прекрасную физическую форму.
Читать далее »
|
|
3 в 1: укрепляем бедра, ягодицы, убираем целлюлит
26 сентября 2018,
рубрика Фитнес
Упражнения, о которых сегодня пойдет речь в нашей фитнес-рубрике, направлены на то, чтобы сделать женские ножки более стройными и подтянутыми. А это значит, что мы дадим хорошую нагрузку на ягодицы, переднюю, заднюю, внутреннюю и внешнюю зоны бедра, укрепим икроножные мышцы, а также добавим кардио нагрузку для более эффективной «топки» жира и уменьшения проявления целлюлита.
Читать далее »
|
|
10 лучших упражнений для плоского живота
19 сентября 2018,
рубрика Фитнес
Окончание периода летних отпусков и сезона купальников – не повод забросить заботу о фигуре. Тем более, что обвисший животик предательски заявляет о себе даже в одежде, то не застегивающейся молнией, то неэстетичными складками в районе поясницы в чем-то облегающем. Поэтому сегодняшнюю фитнес-страничку мы решили посвятить подборке из 10 лучших упражнений для плоского живота. Приготовьтесь к тому, что сегодня будет много динамичных планок и скручиваний.
Читать далее »
|
|
8 лучших упражнений для похудения в талии
12 сентября 2018,
рубрика Фитнес
Заплывшая жирком женская талия – унылое зрелище. Сегодня мы предлагаем вам объявить войну избыточному жиру на боках и вернуть талии изящность. Поможет в этом комплекс из 8 упражнений. Для их выполнения не понадобятся никакие специальные спортивные приспособления. Единственное, что часть упражнений будет выполняться в положении сидя и лежа, поэтому заранее приготовьте гимнастический коврик или любую другую подстилку. Все упражнения универсальные в том плане, что вы можете заниматься их выполнением как дома, так и на улице.
Читать далее »
|
|
Тренировка на все группы мышц
5 сентября 2018,
рубрика Фитнес
Вот и лето прошло… Осень зашелестела опавшими желтыми листьями и накрахмаленными белыми рубашками школьников. Многие из нас на период летних отпусков привыкли устраивать себе фитнес-каникулы. Игнорирование занятий спортом каждый оправдывает для себя по-разному: кому-то летом слишком жарко, кому-то нестерпимо пахнет потом в тренажерном зале, а кто-то просто считает неблагоразумным тратить бесценные летние деньки на фитнес. К сожалению, часто отсутствие физической нагрузки на отдыхе усугубляется каникулами в сбалансированном питании. Мы позволяем себе мороженое, газированные и алкогольные напитки, вредоносную «быструю» еду и т.д., и т.п. Все эти вольности неизменно ведут к стремительному росту показаний напольных весов, сигнализирующему о внушительной прибавке в весе.
Читать далее »
|
|
Старославянская гимнастика или Как обрести силу берегини
29 августа 2018,
рубрика Фитнес
Старославянская гимнастика – это фитнес, который существовал в Древней Руси. Комплекс включает 27 простых упражнений, разделенных на три части, называемые мирами: верхним, средним и нижним (в зависимости от исходного положения, в которых выполняются упражнения). Направленны эти движения не столько на похудение или мышечный тонус, сколько на раскрытие женских чар. С помощью славянской гимнастики наши пра-пра- становились сексуальнее, обретали силу берегинь. Считается, что заниматься старославянской гимнастикой нужно не в помещении, а на природе: у реки, на лугу или лесной поляне. В таких местах женщина без труда, принимая определенные позы в пространстве, подключается к мощному источнику сил природы и сама становится их носителем.
Читать далее »
|
Рассылка «Фитнес и аэробика в домашних условиях»
Единый профиль
МедиаФорт
|
Социальная сеть для худеющих Diets.ru
Сайт создан для общения и обмена интересной и полезной информацией о диетах и обо всем, что связано с понятиями красивого тела и здорового образа жизни. |
Разделы библиотеки
Мода и красота
Психология
Магия и астрология
Специальные разделы:
Семья и здоровье
- Здоровье
- Интим
- Беременность, роды, воспитание детей
- Аэробика дома
- Фитнес
- Фитнес в офисе
- Диеты. Худеем вместе.
- Йога
- Каталог асан
