Сонное лекарство от всех недугов

Население планеты с каждым годом спит всё меньше и меньше. «Наградой» ему за это становятся ожирение, диабет, сердечно-сосудистые расстройства, депрессия и алкоголизм.

К примеру, просмотр ночных телевизионных каналов и Интернет так отвлекают американскую нацию, что все у неё совсем не остаётся времени на сон, сообщил американский Центр контроля и профилактики заболеваний (Centers for Disease Control and Prevention). По мнению экспертов Центра, такая бессонница может обернуться для жителей планеты кошмаром для умственного и физического состояния. Поэтому ученые называют потерю сна настоящей проблемой здравоохранения, сообщает medicinform.net.
К примеру, эксперты в области сна говорят, что хроническая потеря сна приводит к возникновению ожирения, диабета, высокого кровяного давления, инсульта, депрессии, способствует курению сигарет и чрезмерному приему спиртных напитков. Основанием для подобного высказывания им послужил опрос 19589 взрослых людей в четырех странах. Десять процентов из них сообщили, что не получали достаточного количества сна каждый день уже в течение месяца. 38% сказали, что не высыпались 7 или более дней за предшествующий месяц. А процент людей, не получающих достаточное количество сна и спящих менее 6 часов, в период с 1985 по 2006 значительно увеличился во всех возрастных группах.
В связи с вышеизложенным эксперты в области сна настоятельно рекомендуют взрослым людям спать не менее 7-9 часов за ночь.
Что касается детей, то им, в возрасте от 5 до 12 лет необходимо получать до 11 часов сна, а подросткам от 11 до 17 лет учёные рекомендуют спать от 8,5 до 9,5 часов за ночь.