У спорта каникул нет

Тем, кто выдержать ежедневный спортивный марафон не в состоянии, медики рекомендуют вообще не приступать к занятиям спортом, поскольку нерегулярные физические занятия избавлению от лишних килограммов не способствуют. – Напротив, они лишь располагают к набору веса.

Рекомендации учёных основываются на анализе данных, касающихся 17280 мужчин и 5970 женщин, сообщает информагентство АМИ-ТАСС. Последний свидетельствует о том, что вес «отдыхающих» физкультурников становится даже в четыре раза больше, чем до начала физических занятий. Это говорит о том, что путём нерегулярных занятий спортом улучшить здоровье не представляется возможным. А так же то, что
нерегулярные физические занятия способствуют набору лишних кило в большей степени, нежели их отсутствие.
Более того, от такого лишнего веса в дальнейшем труднее избавиться, говорят исследователи. Так что для эффективного похудания необходимо либо оставаться физически активным круглый год в течение многих лет и избегать сезонных «передышек». Как, например, во время отпуска, выходных или зимнего периода. Либо вообще не приниматься за занятия спортом.
Эксперты ещё раз подчеркивают, что все выгоды физической активности могут быть перечеркнуты, если вы ленитесь или у вас нет времени заниматься зарядкой, спортом или аэробикой последовательно и достаточно часто.
«Цена, которую мы платим за небольшой отдых от упражнений, может оказаться слишком высокой, - заметил глава исследовательской группы Пол Уильямс. - И обнаруженная нами зависимость может оказаться одной из причин эпидемии ожирения в стране». Уильямс надеется, что представленные им результаты исследования, опубликованные в журнале Medicine & Science in Sports and Exercise, заставят людей дважды подумать перед тем, как отказаться от упражнений по тем или иным «уважительным» причинам (семейные обстоятельства, низкая мотивация, плотный график работы).