Солнечные витамины

Стоит только ощутить на себе первые симптомы приближающейся простуды, как сразу же возникает мысль включить в свой дневной рацион лимон, ибо каждому известно, что сей представитель семейства цитрусовых не только способен снабдить организм витамином C, но и вывести из него токсины, что очень важно в период болезни. Однако лимон – не единственный представитель цитрусовых. Так почему бы вместо него не начать употреблять в пищу, скажем, апельсин, или мандарин? Давайте разберёмся.

Почему мандарин не является альтернативой лимону, более-менее понятно – ведь он в сравнении с последним явно проигрывает по содержанию губительных для бактерий витаминов. И поэтому не подходит для применения его в качестве профилактического средства от простуды.
Зато апельсин во время простуды есть очень даже полезно. Ибо в нём не только витамина C не меньше, чем в лимоне, но ещё, помимо этого, сей фрукт в больших количествах содержит витамины группы B и A, необходимые для зрения и здоровья кожи и слизистых оболочек. К тому же апельсин богат пектином, который улучшает пищеварение, стимулирует работу кишечника и выводит из организма излишки холестерина. А натуральный сахар, в изобилии содержащийся под шкуркой апельсина, стимулирует работу мозга и укрепляет память.
Однако это вовсе не означает того, что и от мандаринов нет никакой пользы. Эти цитрусовые просто показаны тем, кто страдает заболеваниями дыхательных путей.
А так же людям, склонным к бронхитам. Так что, в некотором роде, и мандарин помогает справляться с инфекционными заболеваниями.
Один только грейпфрут не вошёл в число борцов с вирусами и инфекцией. Зато он незаменим для тех, кто принял решение бороться с лишними калориями, ибо несколько его долек в день, съеденных после обеда, сжигают почти половину калорий, полученных во время еды. Именно благодаря этой особенности грейпфрут пользуется такой популярностью у диетологов, которые рекомендуют включать его в рацион тем, кто желает избавиться от лишних килограммов.
Словом, каждый из семейства цитрусовых хорош по-своему. А какой в данный момент вашему организму нужен более всего – решать только вам.