После шести – не есть

Закат Солнца для человека должен стать сигналом окончания приёма пищи: если пойти в разрез с природой и попытаться нарушить естественные механизмы замедления всех процессов, то можно нанести вред здоровью.

Многие женщины придерживаются этого правила и после 6 вечера стараются не есть. Но чувство ложного голода уже к 9 часам напоминает о себе. Что же употребить в пищу в 6 часов, чтобы до сна не проголодаться?

То, что медленно переваривается: волокнистые углеводороды и молочный белок. Для этой цели подойдут творог, арахисовое масло и любые типы овощей. А вот жирной и сладкой пищи стоит избегать, хотя, впрочем, ее стоит избегать в любое время дня. Не потребляйте продуктов, богатых кофеином и алкоголь, поскольку они возбуждают нервную систему и не позволят вам заснуть.

Из продуктов, которые вызывают сжигание большего числа калорий, чем содержат сами, можно вечером съесть: яблоки, абрикосы, свеклу, брокколи, треску, огурцы, чеснок, клюкву, баклажаны, морковь, апельсины, клубнику, помидоры, арбузы и другие продукты, содержащие клетчатку. И тогда вы будете гарантированно застрахованы от нежелательной прибавки в весе.