Калий спасёт жизнь пожилых людей

16 сентября 2014

Фото: Alexander Raths/Rusmediabank.ru

Во время наступления постменопаузы риск смерти от инфарктов и инсультов возрастает. Для сокращения риска медики советуют пересмотреть свой рацион, включив в него один из самых важных элементов – калий.

Чтобы прийти к такому выводу, врачи больше 11 лет следили за здоровьем 90 000 женщин в 50-летнем возрасте. Они фиксировали наступление геморрагических и ишемических инсультов и изучали рацион участниц изысканий. В итоге было установлено: риск инсультов снижается на 21-26% для тех, кто добавляет калийсодержащие продукты в рацион.

Врачи напоминают, что источниками калия являются шпинат, картофель, огурцы, морковь, салат-латук, петрушка, спаржа, хрен, чеснок, бананы, одуванчик, черная смородина, капуста, помидоры, курага, грейпфруты, чернослив, редис, изюм и все бобовые культуры. А также ржаной хлеб, овсяная крупа, киви, ореховое масло, молоко, брокколи, печень, авокадо, цитрусовые, виноград.

Тэги: калий, жизнь пожилых людей

Автор: Nikole

2 комментария

16 сентября 2014, 0:17 951 просмотр

Поделиться с друзьями:

Показать код для вставки Разместить анонс в ЖЖ Версия для печати

HTML-код:

<div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;"><a href="https://www.myjane.ru/" style="color:#bb0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">myJane.ru</a> <span style="color:#000;font-size:19px;border:0;">→</span> <a href="https://www.myjane.ru/news/text/?id=35666" style="color:#000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Калий спасёт жизнь пожилых людей</a><div style="padding:7px 0;vertical-align:top;"><a href="https://www.myjane.ru/news/text/?id=35666"><img border=0 src="https://www.myjane.ru/data/cache/2014sep/15/05/286820_58501-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;"></a>Во время наступления постменопаузы риск смерти от инфарктов и инсультов возрастает. Для сокращения риска медики советуют пересмотреть свой рацион, включив в него один из самых важных элементов – калий. <a href="https://www.myjane.ru/news/text/?id=35666" style="color:#0000ff;text-decoration:underline;border:0;">Читать полностью</a></div><br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.myjane.ru/news/text/?id=35666]Калий спасёт жизнь пожилых людей[/url][/b][/size]
            Во время наступления постменопаузы риск смерти от инфарктов и инсультов возрастает. Для сокращения риска медики советуют пересмотреть свой рацион, включив в него один из самых важных элементов – калий. [b][url=https://www.myjane.ru/news/text/?id=35666]Читать полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Странно, на мой взгляд россияне и так много употребляют овощей и фруктов в своем рационе.
Единственное нужно уточнить в каком виде нужно употреблять в пищу овощи и фрукты, что бы в них содержалось нужное количество калия.

Ответить