Идеальная фигура требует 7 минут в день

19 мая 2013

Американские ученые сделали шокирующее заявление. Оказывается, для достижения и поддержания прекрасной фигуры достаточно 7 минут тренировок в день.

По словам сотрудников Колледжа спортивной медицины, в основе программы тренировок 12 основных упражнений.

Первое место занимают прыжки, второе - приседание около стены. На третьем месте важные, но трудные отжимания. Четвертую строчку занимают упражнения на пресс, пятую – степ.

Шестое место удерживают приседания, седьмую – тоже они, но уже повернувшись спиной к стулу. На восьмой строчке - планка, на девятой - бег на месте.

Десятую позицию занимаю выпады, одиннадцатую - отжимания с разворотом, двенадцатую - боковая планка.

Людмила Гурченко сомневалась: «5 минут, 5 минут – это много или мало?». Зато вы теперь точно знаете, что 7 минут вполне достаточно!

Фото: социальная сеть для модниц Relook.ru

Автор: Марина Тумовская

Оставить комментарий

19 мая 2013, 19:00 2207 просмотров

Поделиться с друзьями:

Показать код для вставки Разместить анонс в ЖЖ Версия для печати

HTML-код:

<div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;"><a href="https://www.myjane.ru/" style="color:#bb0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">myJane.ru</a> <span style="color:#000;font-size:19px;border:0;">→</span> <a href="https://www.myjane.ru/news/text/?id=31177" style="color:#000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Идеальная фигура требует 7 минут в день </a><div style="padding:7px 0;vertical-align:top;"><a href="https://www.myjane.ru/news/text/?id=31177"><img border=0 src="https://www.myjane.ru/data/cache/2013jul/17/37/55469_66770-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;"></a>Американские ученые сделали шокирующее заявление. Оказывается, для достижения и поддержания прекрасной фигуры достаточно 7 минут тренировок в день.  <a href="https://www.myjane.ru/news/text/?id=31177" style="color:#0000ff;text-decoration:underline;border:0;">Читать полностью</a></div><br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.myjane.ru/news/text/?id=31177]Идеальная фигура требует 7 минут в день [/url][/b][/size]
            Американские ученые сделали шокирующее заявление. Оказывается, для достижения и поддержания прекрасной фигуры достаточно 7 минут тренировок в день.  [b][url=https://www.myjane.ru/news/text/?id=31177]Читать полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?