У детей должен быть рацион, аналогичный взрослому

Ученые из Университета Эдинбурга заявили, что дети должны питаться так же, как и взрослые. Однако при этом должны быть учтены важнейшие аспекты.

Во-первых, речь идет о рационе. Ученые пришли к выводу, что детское меню в ресторане гораздо беднее питательными веществами и витаминами, чем взрослое. Поэтому родителям следует задуматься над тем, что заказывать для своего чада.

Во-вторых, невозможно научить подрастающего человечка тому, чего нет у его родителей. Словом, нельзя требовать от детей того, чего сами вы никогда не придерживаетесь. Если вы постоянно едите на скорую руку, нельзя ожидать от ребенка, что он будет медленно жевать свой обед строго по графику. Здоровые правила питания следует практиковать для всей семьи. Питание должно быть регулярным, пища здоровое, а вредных продуктов попросту не должно быть в рационе и холодильнике взрослых. Тогда не придется прятать от детей колу и шоколад.

Если вы будете готовить здоровую пищу для всей семьи, питание будет правильным, регулярным и разнообразным. Ведь ни вам самим, ни ребенку не нравится есть одно и то же. А вместе придерживаться основ правильного питания гораздо легче.