Новости:
Американские ученые пришли к выводу, что энергичная ходьба обладает таким же профилактическим потенциалом, как и бег. При помощи простой ходьбы можно существенно уменьшить риск гипертонии и сахарного диабета. Результаты исследования опубликованы в издании Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology.
Специалисты из Национальной лаборатории им. Лоуренса (Беркли) подвергли анализу данные о здоровье порядка 33 тысяч человек, занимающихся бегом, и 15 тысяч человек, практикующих спортивную ходьбу. Выяснилось, что у бега и ходьбы практически равные профилактические возможности. Они одинаково хорошо предотвращают сахарный диабет, гипертонию, ишемическую болезнь сердца, появление «плохого» холестерина.
Оказалось, что бег сокращает риск диабета на 12,1%, а интенсивная ходьба – на 12,3%. Опасность первичной гипертонии падает на 4,2% и 7% соответственно. Риск ишемической болезни сердца снижается на 4,5% и 9,3%.
Ученые уточняют, что для многих людей ходьба - более приемлемый вид нагрузки, поскольку он более мягок и легок. При этом, как видим, эффективность ходьбы практически такая же.
Фото Натальи Гришко
Ходьба так же полезна, как и бег
Специалисты из Национальной лаборатории им. Лоуренса (Беркли) подвергли анализу данные о здоровье порядка 33 тысяч человек, занимающихся бегом, и 15 тысяч человек, практикующих спортивную ходьбу. Выяснилось, что у бега и ходьбы практически равные профилактические возможности. Они одинаково хорошо предотвращают сахарный диабет, гипертонию, ишемическую болезнь сердца, появление «плохого» холестерина.
Оказалось, что бег сокращает риск диабета на 12,1%, а интенсивная ходьба – на 12,3%. Опасность первичной гипертонии падает на 4,2% и 7% соответственно. Риск ишемической болезни сердца снижается на 4,5% и 9,3%.
Ученые уточняют, что для многих людей ходьба - более приемлемый вид нагрузки, поскольку он более мягок и легок. При этом, как видим, эффективность ходьбы практически такая же.
Фото Натальи Гришко
| Автор: Марина Тумовская |
| 5 апреля 2013, 20:00 1197 просмотров |
Поделиться с друзьями:
Показать код для вставки
Разместить анонс в ЖЖ
Версия для печати
Как это будет выглядеть?
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
myJane.ru
→
Ходьба так же полезна, как и бег
|
Американские ученые пришли к выводу, что энергичная ходьба обладает таким же профилактическим потенциалом, как и бег. При помощи простой ходьбы можно существенно уменьшить риск гипертонии и сахарного диабета. Результаты исследования опубликованы в издании Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology. Читать полностью |
Единый профиль
МедиаФорт
Комментарии:
Пока нет комментариев.