Похудеть помогут вода и брокколи

Диетологи в очередной раз представили общественности список продуктов, которые помогут избавиться от лишнего веса.

Первое место в нем заняла вода. Оказывается, недостаток воды – это не просто вредно для организма, но и чревато неприятными последствиями для фигуры. Нехватка воды замедляет метаболизм. Это, в свою очередь, вызывает накопление жира в организме. Только выпивая 2 литра воды в день можно избавиться от шлаков и жировых отложений.

Во-вторых, ученые обращают внимание на группу белковых продуктов. Они активно сжигают жир даже в отсутствие интенсивных физических нагрузок. При выборе источников белка следует обращать внимание на нежирные сорта птицы (индейка, куриное филе), а также рыбу и яйца.

Наконец, следует ежедневно включать в меню овощи, на переработку которых требуется больше калорий, чем с ними приходит в организм. Это брокколи, цветная капуста, кольраби, спаржа, зеленый горошек, огурцы, морковь, болгарский перец, сельдерей.

Из фруктов предпочтение следует отдавать цитрусовым, ананасам, папайе. Именно они эффективнее всего борются с жировыми отложениями.

Среди напитков предпочтение следует отдавать, как уже отмечалось, воде, а также зеленому чаю, который прекрасно выводит токсины.