Новости:
Считается, что эффективнее всего со стрессом справляются сладости. Именно ими «заедают» неприятности прекрасные дамы, которые переживают из-за ссор с любимыми или тирании начальства. Однако специалисты из Университета Отаго пришли к выводу, что лучше всего одолеть беспокойство помогают овощи и фрукты.
Эксперты пришли к указанным выводам благодаря анализу дневников 281 испытуемого, которые на протяжении трех недель постоянно вели записи, фиксируя свое ежедневное меню и эмоциональное самочувствие.
Оказалось, что люди, употребляющие овощи и фрукты в значительных объемах, чувствуют себя спокойнее. Также они похвастались большей энергичностью и удовлетворенностью жизнью.
Один из авторов исследования, доктор Тамлин Коннер отмечает, что наилучшее настроение наблюдалось у людей в те дни, когда их рацион был богат овощами и фруктами. Однако одной порции недостаточно – для весомых позитивных изменений рекомендуется съедать 7-8 порций в день. При этом одна порция – это объем одной ладони. Но это еще не все. Благодаря здоровому рациону хорошее настроение сохранялось у испытуемых и на следующий день.
Сколько овощей и фруктов снимают стресс
Эксперты пришли к указанным выводам благодаря анализу дневников 281 испытуемого, которые на протяжении трех недель постоянно вели записи, фиксируя свое ежедневное меню и эмоциональное самочувствие.
Оказалось, что люди, употребляющие овощи и фрукты в значительных объемах, чувствуют себя спокойнее. Также они похвастались большей энергичностью и удовлетворенностью жизнью.
Один из авторов исследования, доктор Тамлин Коннер отмечает, что наилучшее настроение наблюдалось у людей в те дни, когда их рацион был богат овощами и фруктами. Однако одной порции недостаточно – для весомых позитивных изменений рекомендуется съедать 7-8 порций в день. При этом одна порция – это объем одной ладони. Но это еще не все. Благодаря здоровому рациону хорошее настроение сохранялось у испытуемых и на следующий день.
| Автор: Марина Тумовская |
| 26 января 2013, 21:00 1004 просмотра |
Поделиться с друзьями:
Показать код для вставки
Разместить анонс в ЖЖ
Версия для печати
Как это будет выглядеть?
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
myJane.ru
→
Сколько овощей и фруктов снимают стресс
|
Считается, что эффективнее всего со стрессом справляются сладости. Именно ими «заедают» неприятности прекрасные дамы, которые переживают из-за ссор с любимыми или тирании начальства. Однако специалисты из Университета Отаго пришли к выводу, что лучше всего одолеть беспокойство помогают овощи и фрукты. Читать полностью |
Единый профиль
МедиаФорт
Комментарии:
Пока нет комментариев.