Короткие тренировки так же эффективны, как и длинные

5 января 2013

Как известно, большинство фитнес-программ по снижению веса достаточно изнурительны. Стоит лишь послушать звезд, которые тренируются по два часа ежедневно! Однако специалисты утверждают, что похудеть можно и при меньших усилиях. Они утверждают, что 30-секундные упражнения не менее действенны.

«Облегченная» система тренировок предполагает выполнение упражнений по 30 секунд в каждый «заход». Затем идет пауза в течение 1-3 минут, и упражнение возобновляется. Эксперты справедливо полагают, что эта система может составить конкуренцию привычному подходу «не останавливаться!».

Трех заходов для каждого упражнения вполне достаточно, - полагают инструктора. Несмотря на короткие периоды интенсивности, эти упражнения значительно повышают выносливость, активизируют работу сосудов, нормализуют работу сердца, улучшают работу легких.

Завершающая рекомендация – после всех упражнений выпить чашку зеленого чая без сахара. Этот напиток великолепно сжигает жир.

Фото Екатерины Огородник

Автор: Марина Тумовская

Оставить комментарий

5 января 2013, 14:00 895 просмотров

Поделиться с друзьями:

Показать код для вставки Разместить анонс в ЖЖ Версия для печати

HTML-код:

<div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;"><a href="https://www.myjane.ru/" style="color:#bb0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">myJane.ru</a> <span style="color:#000;font-size:19px;border:0;">→</span> <a href="https://www.myjane.ru/news/text/?id=29986" style="color:#000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Короткие тренировки так же эффективны, как и длинные</a><div style="padding:7px 0;vertical-align:top;"><a href="https://www.myjane.ru/news/text/?id=29986"><img border=0 src="https://www.myjane.ru/data/cache/2013jul/17/36/54282_75313-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;"></a>Как известно, большинство фитнес-программ по снижению веса достаточно изнурительны. Стоит лишь послушать звезд, которые тренируются по два часа ежедневно! Однако специалисты утверждают, что похудеть можно и при меньших усилиях. Они утверждают, что 30-секундные упражнения не менее действенны.  <a href="https://www.myjane.ru/news/text/?id=29986" style="color:#0000ff;text-decoration:underline;border:0;">Читать полностью</a></div><br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.myjane.ru/news/text/?id=29986]Короткие тренировки так же эффективны, как и длинные[/url][/b][/size]
            Как известно, большинство фитнес-программ по снижению веса достаточно изнурительны. Стоит лишь послушать звезд, которые тренируются по два часа ежедневно! Однако специалисты утверждают, что похудеть можно и при меньших усилиях. Они утверждают, что 30-секундные упражнения не менее действенны.  [b][url=https://www.myjane.ru/news/text/?id=29986]Читать полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?