В зоне риска - офисные работники

Российские медики предупреждают о том, что офисным работникам грозят многочисленные заболевания. Поэтому стоит задуматься об их профилактике.

Прежде всего, опасность представляют малоподвижный образ жизни и неправильные перекусы. Они грозят сердечными недугами, остеохондрозом, диабетом и ожирением. Собственно, с самой работой эти заболевания не связаны – скорее, с образом жизни. При желании легко можно наладить профилактику указанных болезней. Необходимо обязательно завтракать, а во время перерыва ходить в столовую или кафе и полноценно там обедать. Также важно ежедневно гулять или заниматься фитнесом. Во время работы не следует забывать делать перерывы и зарядку хотя бы по несколько минут каждый час.

Другие опасности, поджидающие в офисе, - старые мониторы, создающие большую нагрузку на зрение, скученность людей (особенно в периоды вирусной активности), неправильная поза в течение рабочего дня.

Также для сотрудников офисов характерно психоэмоциональное переутомление. Высокие темпы работы и авралы приводят к высокому уровню стресса. Если подобные нагрузки наблюдаются ежедневно, может развиться психическое переутомление. Если человек, к тому же, очень старателен и ответственен, ему угрожает невроз или нервный срыв. От переутомления есть только лекарство – полноценный отдых. Будьте здоровы!

Фото Екатерины Огородник