Диета против гриппа и ОРВИ

24 октября 2012

Диетолог Джоэл Фулман представил вниманию коллег свою разработку – диету, которая поможет укрепить иммунитет и быстрее выздороветь, если уж вы заболели.

Фулман считает, что необходимо потреблять продукты питания в определенных пропорциях и сочетаниях. Фулман убежден, что в ежедневном употреблении мяса и рыбы необходимости нет. Основу рациона должны составлять овощи – минимум 30 процентов от общего рациона (оптимально – вообще 60 процентов). Полезнее всего есть брокколи, морковь, помидоры и артишок.

На фрукты должно приходиться от 10 до 40 процентов рациона. В меню каждого человека обязательно должны присутствовать бананы, яблоки и цитрусовые. Столько же в рационе должно быть бобовых. Прежде всего, речь идет о фасоли.

Каши и хлеб должны составлять не более 20 процентов ежедневного рациона. Еще 10-40 процентов приходится на орехи и авокадо.

Автор: Марина Тумовская

Оставить комментарий

24 октября 2012, 23:00 1119 просмотров

Поделиться с друзьями:

Показать код для вставки Разместить анонс в ЖЖ Версия для печати

HTML-код:

<div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;"><a href="https://www.myjane.ru/" style="color:#bb0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">myJane.ru</a> <span style="color:#000;font-size:19px;border:0;">→</span> <a href="https://www.myjane.ru/news/text/?id=29346" style="color:#000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Диета против гриппа и ОРВИ</a><div style="padding:7px 0;vertical-align:top;"><a href="https://www.myjane.ru/news/text/?id=29346"><img border=0 src="https://www.myjane.ru/data/cache/2013jul/17/36/53642_60891-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;"></a>Диетолог Джоэл Фулман представил вниманию коллег свою разработку – диету, которая поможет укрепить иммунитет и быстрее выздороветь, если уж вы заболели.  <a href="https://www.myjane.ru/news/text/?id=29346" style="color:#0000ff;text-decoration:underline;border:0;">Читать полностью</a></div><br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.myjane.ru/news/text/?id=29346]Диета против гриппа и ОРВИ[/url][/b][/size]
            Диетолог Джоэл Фулман представил вниманию коллег свою разработку – диету, которая поможет укрепить иммунитет и быстрее выздороветь, если уж вы заболели.  [b][url=https://www.myjane.ru/news/text/?id=29346]Читать полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?