Худеть эффективнее вместе!

Американские диетологи провели исследование и выяснили, что наиболее значимых результатов удается добиться людям, худеющим вместе с друзьями или знакомыми, которые тоже хотят избавиться от лишнего веса.

В США прекрасно зарекомендовали себя группы для худеющих. В ходе исследования выяснилось, что участницы групп сбрасывают вдвое больше лишних килограммов, чем тем, кто не посещает подобных классов. Очевидно, что моральная поддержка делает свое дело – люди не срываются и продолжают верить в благоприятный исход, подкрепляя свою веру реальными действиями.

Ученые подчеркнули, что эффект от группового похудения превзошел действенность индивидуальных консультаций. Поэтому худеть с подругой всегда эффективнее, чем идти к диетологу-теоретику. А, впрочем, оптимальный вариант – это совмещать консультации специалиста и «дружбу против лишнего веса».

С целью проверки своей гипотезы специалисты из Университета Нью-Йорка провели эксперимент с участием 141 человека с ожирением и лишним весом. Участников разделили на три группы: первая консультировалась с диетологами и выполняла их предписания, вторая посещала группу для худеющих, третья испытывала на себе комбинированную терапию. Лучшие результаты показала вторая группа. Около 40% испытуемых потеряли более 10 процентов веса. В остальных группах сдвинуться с мертвой точки решения проблемы ожирения удалось лишь 15 и 11 процентам (проходившим комбинированную терапию и посещавшим диетолога соответственно).

Специалисты уверены, что худеть в одиночку крайне неэффективно. В России подобных групп почти нет, поэтому уговорите стройнеть подругу или коллегу. Еще один прекрасный вариант - вступите в социальную сеть для худеющих (например, Diets.ru). Моральная поддержка, бесплатные советы профессионалов и радость от результатов вам обеспечены!

Фото Екатерины Огородник