Счастье не в деньгах, а в овощах и фруктах

Британские ученые выяснили, что основой хорошего настроения и оптимистичного взгляда на жизнь является «бодрящий» рацион. Основу его составляют овощи и фрукты – причем, неважно какие.

По словам экспертов, ежедневное употребление овощей и фруктов в количестве примерно 600 граммов обеспечивает психическое здоровье и удовлетворенность жизнью. Таковы результаты исследования с участием 80 тысяч британцев.

Изучение данного вопроса показало: чем больше овощей и фруктов потребляет человек, тем лучше его расположение духа и тем оптимистичнее взгляд на свое настоящее и будущее. Оптимальный объем овощей и фруктов – 7 порций в день (каждая порция – около 85 граммов).

Ученые уверены, что нет большой разницы, какие фрукты употреблять. Это могут быть не только экзотические манго, авокадо и киви, но и обыкновенные садовые яблоки, груши, сливы.

Диетологи также отмечают, что постоянное употребление фруктов и овощей – это во многом дело привычки. После кондитерских изделий и жирной колбаски вкус фруктов может показаться вам недостаточно сладким, а овощное рагу – постным. Однако со временем организм настраивается на полезную «волну» и начинает получать удовольствие от здоровой пищи.

Фото: женская социальная сеть myJulia.ru