Как защитить себя от стресса?

9 октября 2012

Прекрасным средством от забот, тревожности и стресса учёные признали чтение книг. Оно быстрее воздействует на организм, чем музыка, зарядка и прогулка.

Был проведён эксперимент. В ходе него участников сначала подвергали серии различных упражнений или тестов, способных вызвать стресс. После чего при помощи прогулки, музыки и книг им предлагали расслабляться. Во время этого учёные определяли эффективность выбранного способа по состоянию пульса и мышечного тонуса.

В итоге выяснилось, что лучше всего снимает стресс прочтение книг (68%). Всего шести минут достаточно, чтобы расслабить мышцы и нормализировать удары пульса. Приятные мелодии снизили стресс в 61% случаев. Распитие чая или кофе - в 54, прогулка – в 42.

Что важно: выбор книг нисколько не влиял на эффективность способа. Было достаточно понять сюжет и погрузиться в книгу с головой.

Автор: Nikole

Оставить комментарий

9 октября 2012, 16:00 1146 просмотров

Поделиться с друзьями:

Показать код для вставки Разместить анонс в ЖЖ Версия для печати

HTML-код:

<div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;"><a href="https://www.myjane.ru/" style="color:#bb0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">myJane.ru</a> <span style="color:#000;font-size:19px;border:0;">→</span> <a href="https://www.myjane.ru/news/text/?id=29200" style="color:#000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Как защитить себя от стресса?</a><div style="padding:7px 0;vertical-align:top;"><a href="https://www.myjane.ru/news/text/?id=29200"><img border=0 src="https://www.myjane.ru/data/cache/2013jul/17/36/53496_10356-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;"></a>Прекрасным средством от забот, тревожности и стресса учёные признали чтение книг. Оно быстрее воздействует на организм, чем музыка, зарядка и прогулка. <a href="https://www.myjane.ru/news/text/?id=29200" style="color:#0000ff;text-decoration:underline;border:0;">Читать полностью</a></div><br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.myjane.ru/news/text/?id=29200]Как защитить себя от стресса?[/url][/b][/size]
            Прекрасным средством от забот, тревожности и стресса учёные признали чтение книг. Оно быстрее воздействует на организм, чем музыка, зарядка и прогулка. [b][url=https://www.myjane.ru/news/text/?id=29200]Читать полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?