В бессоннице виновато курение

Немецкие ученые заявили, что одним из врагов полноценного сна является курение. Если человек страдает никотиновой зависимостью, у него практически нет шансов на здоровый сон.

На базе берлинской медицинской школы Шарите было обследовано более тысячи немцев – рабов вредной привычки. 28% из них жаловались на чересчур чуткий сон, еще 17% испытывали различные проблемы (не могли уснуть, часто просыпались и т.д.), в результате чего им удавалось поспать менее 6 часов за ночь.

По словам автора исследования Стефана Корса, эти данные нисколько не удивили ученых. Дело в том, что никотин является психостимулирующим веществом. Сигарета, выкуренная незадолго до сна или перед самым сном, мешает человеку уснуть, даже если физически он чувствует себя очень уставшим.

Кроме того, никотин является причиной гипоксии, то есть кислородного голодания тканей мозга. Это превращает нормальный сон в тревожный, а также провоцирует кошмары. По той же причине поутру человека преследует слабость, отсутствие сил, разбитость.

Наконец, есть еще одно объяснение данному явлению. Хронические курильщики – жертвы различных проблем с дыханием. Это может быть как обычная заложенность носа, так и хроническая обструктивная болезнь легких. Любой подобный недуг крайне негативно сказывается на качестве сна человека.

Эксперты провели несложные подсчеты и пришли к выводу, что каждая выкуренная сигарета отнимает у человека два часа полноценного сна. А постоянное недосыпание, как известно, чревато повышенным риском сердечно-сосудистых недугов, диабета и лишнего веса.