Новости:
Ученые рассказали, как ускорить метаболизм, то есть научить свой организм скорейшему сжиганию калорий.
Во-первых, нужно спать не менее 7 часов в сутки. В противном случае метаболизм неизбежно замедляется и усиливается чувство голода.
Во-вторых, нельзя пропускать завтрак. Оптимально, если первый прием пищи будет состоять из продуктов, содержащих клетчатку. В целом, в рационе должно быть больше белковой пищи, поскольку именно на переработку белка тратится максимальное количество калорий. Не стоит забывать и о воде. Выпивая 1,5-2 стакана воды за час, вы на 40 процентов ускоряете метаболизм.
В-третьих, необходимо заниматься фитнесом. Полчаса умеренных физических упражнение помогает избавиться от 1000 ккал.
Как ускорить обмен веществ
Во-первых, нужно спать не менее 7 часов в сутки. В противном случае метаболизм неизбежно замедляется и усиливается чувство голода.
Во-вторых, нельзя пропускать завтрак. Оптимально, если первый прием пищи будет состоять из продуктов, содержащих клетчатку. В целом, в рационе должно быть больше белковой пищи, поскольку именно на переработку белка тратится максимальное количество калорий. Не стоит забывать и о воде. Выпивая 1,5-2 стакана воды за час, вы на 40 процентов ускоряете метаболизм.
В-третьих, необходимо заниматься фитнесом. Полчаса умеренных физических упражнение помогает избавиться от 1000 ккал.
| Автор: Марина Тумовская |
| 9 августа 2012, 2:00 1951 просмотр |
Поделиться с друзьями:
Показать код для вставки
Разместить анонс в ЖЖ
Версия для печати
Как это будет выглядеть?
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
myJane.ru
→
Как ускорить обмен веществ
|
Ученые рассказали, как ускорить метаболизм, то есть научить свой организм скорейшему сжиганию калорий. Читать полностью |
Единый профиль
МедиаФорт
Комментарии:
Пока нет комментариев.