«Взяться» за свое здоровье в 40 лет – свести себя в могилу

Ученые сделали сенсационное заявление, касающееся здоровья мужчин. Оказывает, «взяться» за свое здоровье в 40 лет – это значит, окончательно подорвать свое здоровье.

По словам специалистов из Университета Глазго (Шотландия), резкое желание улучшить свое здоровье и «омолодиться» чревато серьезными последствиями. Организм не готов таким нагрузкам – к этому времени замедляется метаболизм, появляются симптомы хронических заболеваний.

Однако мужчины, гонимые кризисом среднего возраста и подбадриваниями психологов, считают, что им все по плечу. Они садятся на строгие диеты и изнуряют себя занятиями в спортзале. Это грозит дополнительными проблемами – болезнями сердца и последующим ожирением.

Специалисты рекомендуют воздержаться от резких изменений в образе жизни. Вместо тяжелых тренировок (в том числе интенсивного бега) и строгих ограничений в питании они советуют:
- больше гулять;
- ежедневно делать зарядку, в том числе выполнять несложные упражнения для спины;
- ограничить потребление жирной пищи;
- отказаться или снизить потребление алкоголя;
- избегать стрессов (для этого, например, глубоко дышать);
- вести регулярную половую жизнь.