Менять привычки просто!

28 декабря 2011

Считается, что привычки тяжело менять. Насколько это мнение правильно? Эксперты говорят: достаточно 66 дней, чтобы любое действие было доведено до автоматизма.

В пример учёные приводят результат эксперимента. В нём приняла участие примерно сотня человек, которую эксперты поделили на три части. Одной на протяжении 12 недель необходимо было совершать вечернюю 15-минутную пробежку. Второй - питаться фруктами на ужин. А третьей - пить коктейль из витаминов. Весь этот срок участники в анкетах были обязаны указывать, насколько им легко или, напротив, сложно изменять привычный рацион или режим.

Как оказалось, сложности по привыканию к новой привычке закончились на 66-й день. Примерно за этот срок участники смогли любое из заданий выполнять, не прилагая к этому усилий.

Автор: Nikole

Оставить комментарий

28 декабря 2011, 15:00 1215 просмотров

Поделиться с друзьями:

Показать код для вставки Разместить анонс в ЖЖ Версия для печати

HTML-код:

<div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;"><a href="https://www.myjane.ru/" style="color:#bb0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">myJane.ru</a> <span style="color:#000;font-size:19px;border:0;">→</span> <a href="https://www.myjane.ru/news/text/?id=26505" style="color:#000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Менять привычки просто!</a><div style="padding:7px 0;vertical-align:top;"><a href="https://www.myjane.ru/news/text/?id=26505"><img border=0 src="https://www.myjane.ru/data/cache/2013jul/17/36/50833_13910-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;"></a>Считается, что привычки тяжело менять. Насколько это мнение правильно? Эксперты говорят: достаточно 66 дней, чтобы любое действие было доведено до автоматизма. <a href="https://www.myjane.ru/news/text/?id=26505" style="color:#0000ff;text-decoration:underline;border:0;">Читать полностью</a></div><br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.myjane.ru/news/text/?id=26505]Менять привычки просто![/url][/b][/size]
            Считается, что привычки тяжело менять. Насколько это мнение правильно? Эксперты говорят: достаточно 66 дней, чтобы любое действие было доведено до автоматизма. [b][url=https://www.myjane.ru/news/text/?id=26505]Читать полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?