Самое простое и эффективное средство от бессонницы

16 декабря 2011

С каждым годом от бессонницы страдает все больше людей во всем мире. А ведь от нее есть простое, доступное и старое как мир средство – режим дня.

По словам представительницы организации Sleep Council (Великобритания) Лизы Артис, легче всего предупредить бессонницу при помощи четкого соблюдения режима дня.

Исключительно важно вставать и ложиться спать в одно и то же время. Это настраивает организм на полноценный отдых. В таких условиях ему не нужно дополнительное время, чтобы перестроиться, как в случае с постоянно меняющимся распорядком дня.

Также медики рекомендуют ложиться спать не очень поздно. Если вы будете отправляться в постель в одно и то же время, то со временем организм привыкнет.

Разумеется, вечером нельзя пить напитки-энергетики (кофе, крепкий чай и т.д.). Если вы не можете обойтись без чашечки любимого напитка, купите для вечера кофе и чай без кофеина. Оптимально остановить выбор на теплом молоке или травяном чае.

Автор: Марина Тумовская

Оставить комментарий

16 декабря 2011, 16:00 1806 просмотров

Поделиться с друзьями:

Показать код для вставки Разместить анонс в ЖЖ Версия для печати

HTML-код:

<div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;"><a href="https://www.myjane.ru/" style="color:#bb0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">myJane.ru</a> <span style="color:#000;font-size:19px;border:0;">→</span> <a href="https://www.myjane.ru/news/text/?id=26403" style="color:#000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Самое простое и эффективное средство от бессонницы</a><div style="padding:7px 0;vertical-align:top;"><a href="https://www.myjane.ru/news/text/?id=26403"><img border=0 src="https://www.myjane.ru/data/cache/2013jul/17/36/50731_72061-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;"></a>С каждым годом от бессонницы страдает все больше людей во всем мире. А ведь от нее есть простое, доступное и старое как мир средство – режим дня.  <a href="https://www.myjane.ru/news/text/?id=26403" style="color:#0000ff;text-decoration:underline;border:0;">Читать полностью</a></div><br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.myjane.ru/news/text/?id=26403]Самое простое и эффективное средство от бессонницы[/url][/b][/size]
            С каждым годом от бессонницы страдает все больше людей во всем мире. А ведь от нее есть простое, доступное и старое как мир средство – режим дня.  [b][url=https://www.myjane.ru/news/text/?id=26403]Читать полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?