Самая полезная диета для мозга и памяти

7 декабря 2011

Шведские ученые пришли к выводу, что самая полезная система питания – средиземноморская, которая предполагает употребление морепродуктов, овощей и фруктов.

По словам специалистов, для сохранения хорошей памяти в зрелом возрасте важно регулярно употреблять указанные продукты. Это было доказано в ходе исследования, в котором участвовали пожилые люди.

Расспросив их об особенностях питания, а также предложив пройти когнитивные тесты, ученые пришли к выводу, что лучше всего память сохранилась у приверженцев средиземноморской диеты. Исследование длилось в течение 12 лет, а посему его результатам вполне можно доверять.

Ученые сделали вывод, что для хорошей памяти и ясного ума важно употреблять много рыбы, фруктов, злаков, овощей, полезных жиров (растительные масла вместо животных). Одновременно следует сократить в меню объем мяса, молочных продуктов и алкоголя.

Автор: Марина Тумовская

Оставить комментарий

7 декабря 2011, 20:00 2800 просмотров

Поделиться с друзьями:

Показать код для вставки Разместить анонс в ЖЖ Версия для печати

HTML-код:

<div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;"><a href="https://www.myjane.ru/" style="color:#bb0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">myJane.ru</a> <span style="color:#000;font-size:19px;border:0;">→</span> <a href="https://www.myjane.ru/news/text/?id=26319" style="color:#000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Самая полезная диета для мозга и памяти</a><div style="padding:7px 0;vertical-align:top;"><a href="https://www.myjane.ru/news/text/?id=26319"><img border=0 src="https://www.myjane.ru/data/cache/2013jul/17/36/50647_92088-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;"></a>Шведские ученые пришли к выводу, что самая полезная система питания – средиземноморская, которая предполагает употребление морепродуктов, овощей и фруктов.  <a href="https://www.myjane.ru/news/text/?id=26319" style="color:#0000ff;text-decoration:underline;border:0;">Читать полностью</a></div><br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.myjane.ru/news/text/?id=26319]Самая полезная диета для мозга и памяти[/url][/b][/size]
            Шведские ученые пришли к выводу, что самая полезная система питания – средиземноморская, которая предполагает употребление морепродуктов, овощей и фруктов.  [b][url=https://www.myjane.ru/news/text/?id=26319]Читать полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?