Еда против бессонницы

12 сентября 2011

Один из самых простых способов избежать бессонницы – изменить свой рацион питания. Достаточно добавить несколько подходящих продуктов – и будете спать как убитые.

Ученые выяснили, что не стоит хвататься за таблетки при первых признаках бессонницы. Заснуть поможет аминокислота триптофан, которая содержится в твердых сортах сыра, молоке, кунжуте, бананах. Не менее эффективны овсяная каша и салат-латук.

Запивать ужин рекомендуется чаем из ромашки. От него не только клонит в сон вечером, но и гарантирована бодрость поутру. Нельзя не сказать и об общем благоприятном воздействии ромашки на организм.

Автор: Марина Тумовская

Оставить комментарий

12 сентября 2011, 16:00 2028 просмотров

Поделиться с друзьями:

Показать код для вставки Разместить анонс в ЖЖ Версия для печати

HTML-код:

<div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;"><a href="https://www.myjane.ru/" style="color:#bb0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">myJane.ru</a> <span style="color:#000;font-size:19px;border:0;">→</span> <a href="https://www.myjane.ru/news/text/?id=25446" style="color:#000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Еда против бессонницы </a><div style="padding:7px 0;vertical-align:top;"><a href="https://www.myjane.ru/news/text/?id=25446"><img border=0 src="https://www.myjane.ru/data/cache/2013jul/17/36/49782_39071-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;"></a>Один из самых простых способов избежать бессонницы – изменить свой рацион питания. Достаточно добавить несколько подходящих продуктов – и будете спать как убитые.  <a href="https://www.myjane.ru/news/text/?id=25446" style="color:#0000ff;text-decoration:underline;border:0;">Читать полностью</a></div><br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.myjane.ru/news/text/?id=25446]Еда против бессонницы [/url][/b][/size]
            Один из самых простых способов избежать бессонницы – изменить свой рацион питания. Достаточно добавить несколько подходящих продуктов – и будете спать как убитые.  [b][url=https://www.myjane.ru/news/text/?id=25446]Читать полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?