Отдых на море: как не навредить мозгу

Отпуск в сознании большинства людей так или иначе ассоциируется с отдыхом на берегу моря и океана. Однако ученые считают, что отдыхать на море нужно правильно, иначе можно навредить своему мозгу.

Специалист Эрлангенского университета (Германия) Зигфрид Лерль обращает внимание на то, что морской отдых ассоциируется у большинства людей с полным бездельем. Однако для мозга валяться целыми днями на пляже и потреблять много алкоголя очень вредно. Это ведет к обезвоживанию и ухудшению обеспечения мозга кислородом. Из-за этих факторов за время отпуска объем мозга может уменьшиться аж на 15% и приводить к ухудшению работы интеллекта. По данным Зигфрида Лерля, IQ за отпуск снижается на 20 пунктов. Очевидно, что профессор прав. Не зря ведь после отпуска многие работники жалуются, что «голова совершенно не варит».

Есть ли профилактика «усыхания» мозга? Лерль рекомендует пить много воды и не лежать целыми днями на солнце. На отдыхе нужно обязательно ездить на экскурсии – сочетание умственной нагрузки с расслабленностью, а солнечных лучей – с прохладой в автобусе является прекрасной профилактикой «отупения». С целью профилактики обезвоживания необходимо выпивать достаточно воды. Однако холодной воды и ледяных напитков следует избегать – лучше пить теплый чай. Также Лерль советует жевать мятную или фруктовую резинку, так как жевание улучшает кровоснабжение мозга и стимулирует его работу.