Как нужно бегать, чтобы похудеть?

23 мая 2011

Как известно, бег является одним из самых простых и эффективных способов похудеть. Однако что это за бег? Ученые утверждают, что лучше всего худеть, бегая спиной вперед.

По словам эксперта Карла Твуми, бег спиной вперед позволяет более активно сжигать калории по сравнению с обычным бегом. Эффективность повышается аж на 20%. Кроме того, такой бег снижает степень толчков, которым подвергаются суставы и позвоночник.

К таким выводам Карл Твуми пришел на собственном опыте. Во время подготовки к марафону он обнаружил, что бег спиной вперед не так травматичен для его коленей. Он также заметил, что такой бег улучшал чувство равновесия, тренировал мышцы и зрение.

Следует отметить, что Карл не единственный, кто оценил бег вперед спиной. Этот вид бега сейчас настолько популярен, что по нему устраивают отдельные соревнования. Впрочем, врачи рекомендовали его спортсменам, получившим травмы, еще 40 лет назад. Пора попробовать!

Фото Екатерины Огородник

Автор: Марина Тумовская

Оставить комментарий

23 мая 2011, 17:00 2977 просмотров

Поделиться с друзьями:

Показать код для вставки Разместить анонс в ЖЖ Версия для печати

HTML-код:

<div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;"><a href="https://www.myjane.ru/" style="color:#bb0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">myJane.ru</a> <span style="color:#000;font-size:19px;border:0;">→</span> <a href="https://www.myjane.ru/news/text/?id=24289" style="color:#000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Как нужно бегать, чтобы похудеть?</a><div style="padding:7px 0;vertical-align:top;"><a href="https://www.myjane.ru/news/text/?id=24289"><img border=0 src="https://www.myjane.ru/data/cache/2013jul/17/36/48685_19906-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;"></a>Как известно, бег является одним из самых простых и эффективных способов похудеть. Однако что это за бег? Ученые утверждают, что лучше всего худеть, бегая спиной вперед.  <a href="https://www.myjane.ru/news/text/?id=24289" style="color:#0000ff;text-decoration:underline;border:0;">Читать полностью</a></div><br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.myjane.ru/news/text/?id=24289]Как нужно бегать, чтобы похудеть?[/url][/b][/size]
            Как известно, бег является одним из самых простых и эффективных способов похудеть. Однако что это за бег? Ученые утверждают, что лучше всего худеть, бегая спиной вперед.  [b][url=https://www.myjane.ru/news/text/?id=24289]Читать полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?