Натуральные продукты для снижения аппетита

Вместо того, чтобы искусственно снижать аппетит, ученые рекомендуют прибегнуть с этой целью к натуральным продуктам. Ведь и в холодильнике можно отыскать немало того, что уменьшит ваш азарт к «ликвидации» съестных запасов.

В рейтинге продуктов, способных умерить тягу к опустошению тарелки-другой, первое место занимают яблоки. Скушать яблочко рекомендуется за 15 минут до еды. Ученые обещают, что с помощью «молодильного» вы съедите гораздо меньше, чем обычно.

Далее в списке значится красный перец. Половина чайной ложки молотого перца во время еды помогут умерить аппетит. Как известно, секрет овоща в капсаицине, который одновременно придает перцу остроту и эффективно уменьшает чувство голода.

Еще один продукт, снижающий аппетит, - водоросли. Эксперты обещают, что ваша порция благодаря водорослям снизится на 30%.

Что еще в «волшебном» списке? Зеленый чай помогает расходовать на 40% больше энергии, а антиоксиданты непосредственно влияют на гормон лептин, связанный с аппетитом. Два яйца на завтрак позволяют потреблять меньше калорий в течение всего дня. Лимоны содержат пектин, поглощающий жир и способствующий насыщению. Чеснок также стимулирует зону мозга, связанную с голодом – в результате он быстро уходит, а калории активно сжигаются. Корица сразу после еды препятствует откладыванию жира за счет уменьшения выработки инсулина.

Фото Екатерины Огородник