Простые советы для стройной фигуры

7 апреля 2011

Чтобы дать достойный отпор ожирению, необязательно принимать радикальные меры. Диетологи рекомендуют придерживаться простых советов, которые помогут сдерживать «нашествие» лишних килограммов.

Следует полноценно питаться – завтракать, обедать и ужинать. Это позволит избежать вредных перекусов. Собираясь на работу, не поленитесь «настрогать» себе салата. Это лучше, чем сорваться и наесться конфет и печенья, которыми в любое время рады «подкормить» коллеги.

Во время трапез делите тарелку на четыре части. Две трети должны составлять овощи, четверть – белки, еще одну четверть – углеводы.

Перекусывайте фруктами. Это полезные углеводы (в отличие от вредных сладостей).

Потребляйте достаточно воды – именно воды, кофе и чай не в счет.

Наконец, придумайте себе интересные и полезные занятия на вечер, чтобы занять руки и не тянуться к холодильнику. Вяжите, делайте маникюр, листайте глянец, но только не ешьте.

Фото: женская социальная сеть myJulia.ru

Автор: Марина Тумовская

Оставить комментарий

7 апреля 2011, 1:00 2845 просмотров

Поделиться с друзьями:

Показать код для вставки Разместить анонс в ЖЖ Версия для печати

HTML-код:

<div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;"><a href="https://www.myjane.ru/" style="color:#bb0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">myJane.ru</a> <span style="color:#000;font-size:19px;border:0;">→</span> <a href="https://www.myjane.ru/news/text/?id=23784" style="color:#000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Простые советы для стройной фигуры</a><div style="padding:7px 0;vertical-align:top;"><a href="https://www.myjane.ru/news/text/?id=23784"><img border=0 src="https://www.myjane.ru/data/cache/2013jul/17/36/48191_55660-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;"></a>Чтобы дать достойный отпор ожирению, необязательно принимать радикальные меры. Диетологи рекомендуют придерживаться простых советов, которые помогут сдерживать «нашествие» лишних килограммов.  <a href="https://www.myjane.ru/news/text/?id=23784" style="color:#0000ff;text-decoration:underline;border:0;">Читать полностью</a></div><br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.myjane.ru/news/text/?id=23784]Простые советы для стройной фигуры[/url][/b][/size]
            Чтобы дать достойный отпор ожирению, необязательно принимать радикальные меры. Диетологи рекомендуют придерживаться простых советов, которые помогут сдерживать «нашествие» лишних килограммов.  [b][url=https://www.myjane.ru/news/text/?id=23784]Читать полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?