Чтобы похудеть, нужно высыпаться и не нервничать

4 апреля 2011

Американские ученые пришли к выводу, что важнейшими факторами избавления от избыточного веса являются отсутствие стресса и полноценный сон. Поэтому если вы желаете оставаться или стать стройными, будет нелишним пересмотреть свой ритм жизни и режим сна и отдыха.

Специалисты исследовательского центра Kaiser Permanente рекомендуют спать 6-8 часов. Это позволит сбросить до 5 кг за полгода. Резонность данного утверждения доказал эксперимент, в котором приняли участие 500 человек.

Добровольцы спали не менее 6 часов в сутки, а также приняли меры для того, чтобы меньше нервничать (использовали способы релаксации и т.д.). Испытуемые занимались фитнесом 3 часа в неделю. Также ученые снизили в рационе испытуемых количество жиров и сахара и увеличили объем овощей и фруктов. Массу тела удалось снизить всем без исключения участникам исследования.

Автор: Марина Тумовская

Оставить комментарий

4 апреля 2011, 3:00 1647 просмотров

Поделиться с друзьями:

Показать код для вставки Разместить анонс в ЖЖ Версия для печати

HTML-код:

<div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;"><a href="https://www.myjane.ru/" style="color:#bb0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">myJane.ru</a> <span style="color:#000;font-size:19px;border:0;">→</span> <a href="https://www.myjane.ru/news/text/?id=23750" style="color:#000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Чтобы похудеть, нужно высыпаться и не нервничать </a><div style="padding:7px 0;vertical-align:top;"><a href="https://www.myjane.ru/news/text/?id=23750"><img border=0 src="https://www.myjane.ru/data/cache/2013jul/17/36/48158_86841-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;"></a>Американские ученые пришли к выводу, что важнейшими факторами избавления от избыточного веса являются отсутствие стресса и полноценный сон. Поэтому если вы желаете оставаться или стать стройными, будет нелишним пересмотреть свой ритм жизни и режим сна и отдыха.  <a href="https://www.myjane.ru/news/text/?id=23750" style="color:#0000ff;text-decoration:underline;border:0;">Читать полностью</a></div><br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.myjane.ru/news/text/?id=23750]Чтобы похудеть, нужно высыпаться и не нервничать [/url][/b][/size]
            Американские ученые пришли к выводу, что важнейшими факторами избавления от избыточного веса являются отсутствие стресса и полноценный сон. Поэтому если вы желаете оставаться или стать стройными, будет нелишним пересмотреть свой ритм жизни и режим сна и отдыха.  [b][url=https://www.myjane.ru/news/text/?id=23750]Читать полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?