Так ли полезен плотный завтрак?

Нас постоянно заставляют плотно завтракать и убеждают в том, что чем сытнее завтрак, тем больше шанс не переедать в обед. Насколько данные слова правдивы?

Как выяснилось, в них и вовсе правды нет. Свидетельством тому – итог недавнего исследования учёных Мюнхена, которым удалось установить, что плотный завтрак не способен уменьшать желание обильно есть на протяжении дня.

К исследованию были привлечены четыре сотни человек. Примерно 280 респондентов имели лишний вес, у остальных была нормальная фигура. Учёные детально изучили их ежедневный рацион. В их план вошло установление количества калорий, которое ежедневно получает человек, в зависимости от того, насколько он плотно завтракает.

В итоге выяснилось, что если получать за завтраком 400 калорий, то к вечеру рождается желание съесть столько же. Иначе говоря, чем больше утром поглощает человек, тем больше пищи ему нужно на протяжении дня. Те, кто утром не едят, в обед и ужин не нуждаются в обильной, сытной трапезе.

«Мы не хотим преуменьшать значение завтрака, - говорят врачи. - Но напоминаем, что не нужно переусердствовать, а лучше есть умеренными порциями и начинать считать калории прямо с утра».