Ученые советуют спать после обеда

9 марта 2011

Американские ученые рекомендуют перенять практику сиесты у испанцев и отдыхать после обеда. Эта полезная привычка снизит риск сердечных заболеваний и защитит организм от стресса.

Эксперты из США считают, что оптимальная продолжительность послеобеденного сна составляет 45 минут. Чтобы доказать свою теорию, специалисты разделили группу студентов на две группы. Первая группа получала возможность спать днем, вторая продолжала жить в активном ритме. Затем испытуемые ответили на вопросы о своем самочувствии и прошли стрессовые тесты. Оказалось, что сиеста заряжала энергией и стабилизировала кровяное давление.

Ученые обращают внимание на то, что современные условия жизни значительно сократили сон человека. При этом психологическая нагрузка выросла в разы. Если вы имеете шанс устраивать себе «тихий час» в дневное время, не отказывайтесь от этой уникальной возможности. Главное – спать не более 45-60 минут.

Автор: Марина Тумовская

Оставить комментарий

9 марта 2011, 17:00 1819 просмотров

Поделиться с друзьями:

Показать код для вставки Разместить анонс в ЖЖ Версия для печати

HTML-код:

<div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;"><a href="https://www.myjane.ru/" style="color:#bb0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">myJane.ru</a> <span style="color:#000;font-size:19px;border:0;">→</span> <a href="https://www.myjane.ru/news/text/?id=23463" style="color:#000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Ученые советуют спать после обеда</a><div style="padding:7px 0;vertical-align:top;"><a href="https://www.myjane.ru/news/text/?id=23463"><img border=0 src="https://www.myjane.ru/data/cache/2013jul/17/36/47880_79899-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;"></a>Американские ученые рекомендуют перенять практику сиесты у испанцев и отдыхать после обеда. Эта полезная привычка снизит риск сердечных заболеваний и защитит организм от стресса.  <a href="https://www.myjane.ru/news/text/?id=23463" style="color:#0000ff;text-decoration:underline;border:0;">Читать полностью</a></div><br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.myjane.ru/news/text/?id=23463]Ученые советуют спать после обеда[/url][/b][/size]
            Американские ученые рекомендуют перенять практику сиесты у испанцев и отдыхать после обеда. Эта полезная привычка снизит риск сердечных заболеваний и защитит организм от стресса.  [b][url=https://www.myjane.ru/news/text/?id=23463]Читать полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?